空气污染伤害颈动脉主要通过多种污染物作用，防护攻略包括改善室内空气、佩戴防护装备、调整出行时间、健康饮食和定期体检等。
1. 改善室内空气：空气污染中，室外污染物会进入室内影响颈动脉健康。可使用空气净化器，其能过滤空气中的颗粒物、有害气体等，有效降低室内污染程度。还可种植绿色植物，如绿萝、吊兰等，它们能吸收部分有害气体，起到净化空气的作用。同时，要定期开窗通风，保持室内空气流通，减少污染物积聚。
2. 佩戴防护装备：在空气污染严重时外出，佩戴口罩是重要的防护措施。可以选择具有防护功能的口罩，如N95口罩等，能有效阻挡空气中的颗粒物和有害气体，减少其进入呼吸道和血液循环，从而降低对颈动脉的伤害。
3. 调整出行时间：了解当地空气污染的规律，尽量避免在污染高峰期出行。一般来说，交通高峰期、工业排放集中时段等空气污染较为严重，可选择在空气质量相对较好的时段外出活动，如清晨或傍晚，以减少与污染空气的接触。
4. 健康饮食：合理的饮食有助于增强身体抵抗力，减轻空气污染对颈动脉的损害。多摄入富含维生素C、维生素E和胡萝卜素等抗氧化物质的食物，如橙子、草莓、坚果、胡萝卜等，这些抗氧化物质能帮助清除体内自由基，减少氧化应激反应对血管的损伤。还应增加膳食纤维的摄入，保持肠道健康，促进身体排毒。
5. 定期体检：定期进行颈动脉超声等相关检查，能够及时发现颈动脉是否受到空气污染的损害。早期发现问题可以采取相应的治疗措施，如遵医嘱使用阿司匹林、阿托伐他汀、氯吡格雷等药物，以预防颈动脉斑块形成、稳定斑块和降低血液黏稠度等。同时，根据体检结果调整防护策略和生活方式。
空气污染对颈动脉的伤害不容忽视，通过改善室内空气、佩戴防护装备、调整出行时间、健康饮食和定期体检等防护攻略，可以有效降低空气污染对颈动脉的损害。在日常生活中，应重视空气污染问题，采取积极有效的防护措施，保护颈动脉健康。若出现相关不适症状，应及时到正规医院的心血管内科就诊。