关节炎疼痛难忍可尝试物理治疗、药物治疗、运动锻炼、调整生活方式、中医治疗等缓解方法。
1. 物理治疗：物理治疗是缓解关节炎疼痛的常用方法。热敷能够促进血液循环，减轻炎症和疼痛，可使用热毛巾、热水袋等进行热敷。按摩可以放松肌肉，缓解关节压力，改善关节活动度，但需由专业人员操作。此外，超短波、红外线等物理因子治疗也有助于减轻疼痛和炎症。
2. 药物治疗：药物在缓解关节炎疼痛中起着重要作用。非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的功效，能有效缓解轻至中度疼痛。软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等，可以促进软骨的合成，延缓软骨的磨损。糖皮质激素在关节炎急性发作、疼痛严重时，可关节腔内注射使用，能快速减轻炎症和疼痛，但使用次数不宜过多。
3. 运动锻炼：适当的运动锻炼有助于增强关节周围肌肉的力量，稳定关节，减轻疼痛。有氧运动如散步、游泳、骑自行车等，对关节的压力较小，可提高心肺功能和关节灵活性。关节活动度训练，如屈伸、旋转关节等动作，能保持关节的正常活动范围。但运动要适量，避免过度劳累加重关节损伤。
4. 调整生活方式：生活方式的调整对缓解关节炎疼痛也十分关键。控制体重可以减轻关节的负担，尤其是膝关节和髋关节。选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋，可减少对关节的冲击力。在日常生活中，避免长时间站立、行走和重复性的关节活动，注意关节的休息和保暖。
5. 中医治疗：中医在关节炎的治疗方面有独特的优势。针灸通过刺激穴位，调节人体气血运行，达到止痛的效果。中药内服或外用，如一些具有活血化瘀、祛风除湿功效的中药方剂，也可缓解关节炎症状。推拿手法可以改善关节的功能，减轻疼痛。
关节炎疼痛会给患者带来很大的痛苦，通过物理治疗、药物治疗、运动锻炼、调整生活方式和中医治疗等多种方法综合运用，能够有效缓解疼痛，改善关节功能。但每个人的病情不同，治疗方法应根据个体情况选择。若疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的风湿免疫科或骨外科就诊，在医生的指导下进行规范治疗。