中医经络保健减掉肚子上脂肪的方法有按摩特定穴位、艾灸、拔罐、练习经络操、服用中药等。
1. 按摩特定穴位：通过刺激腹部的穴位，如中脘穴、天枢穴、气海穴等，能调节胃肠功能，促进新陈代谢，帮助消耗腹部脂肪。中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，按摩此穴位可增强胃肠蠕动，促进消化。天枢穴在腹中部，距脐中2寸，刺激该穴位有助于改善肠道功能，缓解便秘等问题，从而减少腹部脂肪堆积。气海穴在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸，按摩气海穴能调节人体气机，促进脂肪的分解和代谢。
2. 艾灸：艾灸是利用艾草燃烧产生的温热刺激经络穴位。对于减肚子脂肪，可以艾灸神阙穴、关元穴等。神阙穴即肚脐，艾灸神阙穴可温通经络，调和气血，增强脾胃功能，加速腹部脂肪的燃烧。关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，艾灸此穴位能培补元气，提高身体的代谢能力，对减掉肚子脂肪有一定帮助。
3. 拔罐：在腹部特定部位拔罐，能促进局部血液循环，加速新陈代谢，使腹部脂肪得到更好的分解和消耗。一般可选择在腹部的胃经、脾经等经络循行部位进行拔罐。拔罐可以调节经络气血的运行，改善腹部的气血瘀滞状态，从而达到减脂的目的。
4. 练习经络操：如八段锦、太极拳等传统经络操，通过特定的动作和呼吸方式，能够疏通经络，增强身体的气血运行。在练习过程中，腹部肌肉得到锻炼，促进了腹部的血液循环和新陈代谢，有助于减掉肚子上的脂肪。八段锦中的“调理脾胃须单举”等动作，对腹部的锻炼效果较为明显。
5. 服用中药：一些中药具有健脾利湿、化痰祛瘀的功效，可帮助减掉肚子脂肪。常见的有茯苓、白术、荷叶、山楂等。茯苓能利水渗湿，健脾宁心，有助于排出体内湿气，减轻腹部水肿。白术具有健脾益气的作用，可增强脾胃功能，促进消化吸收。荷叶有清热解暑、升发清阳、凉血止血的功效，能降低血脂，减少脂肪堆积。山楂能消食化积，活血化瘀，对改善消化不良和腹部脂肪堆积有一定作用。但服用中药需遵医嘱。
中医经络保健是一种安全、有效的减掉肚子上脂肪的方法。通过按摩穴位、艾灸、拔罐、练习经络操以及服用中药等多种方式，综合调理身体的经络气血，促进新陈代谢，从而达到减脂的目的。但在进行中医经络保健时，要根据自身情况选择合适的方法，并在专业人士的指导下进行。