感冒时，苹果、梨、橙子、草莓、猕猴桃等水果有助于缓解症状。
1. 苹果：苹果富含维生素C、维生素B族、钾、镁等多种营养物质。维生素C具有抗氧化作用，能增强机体免疫力，有助于抵抗感冒病毒。而且苹果中的果胶可以吸附肠道内的有害物质，促进肠道蠕动，帮助消化，减轻感冒期间可能出现的食欲不振、消化不良等症状。此外，苹果还能补充水分，使呼吸道保持湿润，缓解喉咙干燥、疼痛等不适。
2. 梨：梨具有清热润肺、止咳化痰的功效。对于感冒引起的咳嗽、咳痰等症状有很好的缓解作用。梨中含有丰富的水分和多种维生素，能滋润咽喉，减轻喉部的炎症。可以将梨与冰糖一起炖煮，制成冰糖雪梨，这样能增强其润肺止咳的效果，更适合感冒患者食用。
3. 橙子：橙子是维生素C的优质来源，维生素C能促进白细胞的生成，增强白细胞的活性，从而提高身体的抵抗力，帮助身体更快地恢复。同时，橙子的果肉酸甜可口，能刺激食欲，对于感冒期间胃口不佳的人来说，是一种不错的开胃水果。此外，橙子中含有的类黄酮等抗氧化物质，也有助于减轻炎症反应。
4. 草莓：草莓含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等抗氧化剂。这些抗氧化剂能够清除体内的自由基，减少氧化应激对身体的损伤，增强免疫系统的功能。而且草莓口感鲜美，水分充足，在感冒时食用可以补充水分和营养，缓解口渴、咽干等症状。
5. 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素C之王”，其维生素C含量远高于其他常见水果。大量的维生素C可以增强人体的免疫功能，促进抗体的形成，加快身体对感冒病毒的清除。此外，猕猴桃中还含有多种氨基酸和矿物质，有助于维持身体的正常代谢，提高身体的抵抗力，促进感冒的康复。
在感冒期间，适当食用苹果、梨、橙子、草莓、猕猴桃等水果，能够为身体补充营养和水分，增强免疫力，缓解感冒带来的各种不适症状。但水果只能起到辅助缓解的作用，如果感冒症状严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。