外阴疼痛可由多种原因引起，如外阴炎、阴道炎、外阴过敏、外伤、外阴营养不良等。想要快速止痛，可采取保持外阴清洁、使用药物、避免刺激、调整饮食、及时就医等措施。
1. 了解病因：外阴炎通常是由于病原体侵犯或受到各种不良刺激引起的外阴发炎，会导致外阴皮肤瘙痒、疼痛、烧灼感；阴道炎有多种类型，如霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等，炎症刺激可引起外阴疼痛；外阴过敏可能是使用了不合适的卫生用品、化纤内裤等导致，会出现外阴瘙痒、疼痛、红肿等症状；外伤如骑跨伤、性生活过于剧烈等可直接损伤外阴组织，引起疼痛；外阴营养不良是一种外阴皮肤和黏膜组织发生色素改变和变性的慢性疾病，也会导致外阴疼痛、瘙痒。
2. 保持外阴清洁：每天用温水清洗外阴，注意要从前向后清洗，避免将肛门处的细菌带到外阴。清洗后用干净柔软的毛巾轻轻擦干，保持外阴干燥。避免使用刺激性强的肥皂或洗液，以免破坏外阴的酸碱平衡，加重疼痛。
3. 使用药物：对于外阴炎和阴道炎引起的外阴疼痛，可遵医嘱使用抗生素类药物，如甲硝唑、克林霉素、制霉菌素等。甲硝唑可用于治疗滴虫性阴道炎和细菌性阴道炎；克林霉素对厌氧菌有较好的抗菌作用；制霉菌素主要用于治疗霉菌性阴道炎。此外，还可使用一些外用的药膏，如红霉素软膏、莫匹罗星软膏等，能起到消炎止痛的作用。
4. 避免刺激：要选择宽松、透气的棉质内裤，避免穿紧身裤和化纤内裤，减少对外阴的摩擦。在疼痛期间，应避免性生活，以免加重损伤和疼痛。同时，要注意避免使用卫生护垫，因为护垫不透气，容易滋生细菌。
5. 调整饮食：饮食上要注意清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物可能会加重外阴的充血和疼痛。可以多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等，有助于增强身体的抵抗力，促进恢复。
6. 及时就医：如果外阴疼痛持续不缓解或加重，或者伴有发热、阴道分泌物异常等症状，应及时到正规医院的妇科就诊。医生会进行详细的检查，如妇科检查、白带常规检查等，以明确病因，并进行针对性的治疗。
外阴疼痛会给患者带来不适，影响生活质量。在出现外阴疼痛时，可先采取一些简单的止痛措施，如保持外阴清洁、避免刺激等。但如果疼痛症状严重或持续时间较长，一定要及时就医，明确病因，在医生的指导下进行规范治疗。同时，在日常生活中要注意保持良好的个人卫生习惯，预防外阴疼痛的发生。