职场人嘴巴里长泡，快速恢复可从调整饮食、保证休息、保持口腔卫生、药物治疗、调节情绪等方面入手。
1. 调整饮食：嘴巴里长泡期间，饮食要清淡。多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜等，维生素有助于维持口腔黏膜的健康，促进泡的愈合。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这类食物可能会刺激水泡，加重疼痛，延长恢复时间。同时，要多喝水，保持身体水分平衡，促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。
2. 保证休息：职场人通常工作压力大、作息不规律，这可能会导致身体免疫力下降，从而引发嘴巴长泡。因此，要保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠。良好的休息可以让身体得到充分的恢复，增强免疫力，有利于水泡的快速恢复。
3. 保持口腔卫生：养成良好的口腔卫生习惯至关重要。每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷，避免损伤口腔黏膜。饭后用清水或漱口水漱口，及时清除口腔内的食物残渣，减少细菌滋生。可以选择具有杀菌消炎作用的漱口水，如复方氯己定含漱液、康复新液等，能帮助清洁口腔，促进水泡愈合。
4. 药物治疗：如果水泡疼痛明显，可以使用一些药物来缓解症状。外用药物如冰硼散、锡类散等，将其涂抹在水泡处，能起到消肿止痛、促进愈合的作用。也可以口服一些具有清热解毒作用的药物，如牛黄解毒片、三黄片等，但需遵医嘱使用。若水泡是由病毒感染引起，可使用抗病毒药物，如阿昔洛韦、利巴韦林等。
5. 调节情绪：长期的精神紧张、焦虑等不良情绪可能会影响身体的内分泌和免疫系统，不利于嘴巴里水泡的恢复。职场人要学会调节自己的情绪，可以通过听音乐、运动、与朋友交流等方式缓解压力，保持心情舒畅。积极乐观的心态有助于提高身体的抵抗力，促进病情的好转。
职场人嘴巴里长泡是常见问题，通过调整饮食、保证休息、保持口腔卫生、合理使用药物以及调节情绪等方法，能帮助快速恢复。若水泡长时间不愈合或症状加重，应及时到正规医院的口腔科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。