职场人避免感染人乳头瘤病毒，可从保持良好个人卫生、安全性行为、增强免疫力、接种疫苗、避免接触感染物品等方面入手。
1. 保持良好个人卫生：要勤洗手，特别是在接触公共物品后，如电梯按钮、公共交通工具扶手等，手上可能沾染病毒，及时洗手能有效减少病毒传播。每天清洗外阴，保持外阴清洁干燥，选择宽松、透气的棉质内裤，并且要勤换内裤，避免滋生细菌和病毒。
2. 安全性行为：正确使用安全套是预防性传播感染人乳头瘤病毒的重要措施之一。安全套可以降低感染风险，但并不能完全杜绝感染。同时，要避免多个性伴侣，性伴侣越多，感染人乳头瘤病毒的几率就越高。
3. 增强免疫力：保持健康的生活方式有助于增强免疫力。合理饮食，保证摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，多吃新鲜的蔬菜和水果。坚持适量运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。保证充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠。戒烟限酒，减少不良生活习惯对身体的损害。
4. 接种疫苗：人乳头瘤病毒疫苗是预防感染的有效手段。目前有二价、四价和九价疫苗可供选择，不同价型的疫苗预防的病毒亚型有所不同。职场人可根据自身年龄和经济情况，在医生的建议下选择适合自己的疫苗进行接种。
5. 避免接触感染物品：不与他人共用毛巾、浴巾、牙刷等个人物品，这些物品可能携带病毒，共用会增加感染风险。在公共浴室、游泳池等公共场所，尽量使用自己携带的物品，避免直接接触公共设施表面。
6. 定期体检：职场人应定期进行妇科检查或男科检查，包括人乳头瘤病毒筛查。通过定期体检，可以及时发现是否感染人乳头瘤病毒，以便尽早采取相应的治疗措施。
职场人要避免感染人乳头瘤病毒，需要从多个方面综合预防。保持良好的个人卫生习惯、安全性行为、增强免疫力、接种疫苗、避免接触感染物品以及定期体检等措施，都能有效降低感染的风险。通过积极采取这些预防措施，职场人可以更好地保护自己的健康。