不良环境引发腰一侧疼的因素有寒冷潮湿、长期噪音、空气污染、空间狭窄拥挤、光照不足等。
1. 寒冷潮湿：寒冷潮湿的环境会使腰部肌肉血管收缩，导致肌肉缺血、缺氧，引起肌肉痉挛，进而引发疼痛。长时间处于这种环境，还会增加腰部关节的负担，加速关节退变，诱发腰椎间盘突出等疾病，进一步加重疼痛。比如在寒冷的冬季，室外工作者若腰部保暖措施不到位，或者居住环境潮湿，就容易出现腰一侧疼的症状。
2. 长期噪音：长期暴露在噪音环境中，会使人的神经系统处于紧张状态，导致肌肉紧张度增加。腰部肌肉长时间处于紧张状态，会引起肌肉疲劳和损伤，从而出现疼痛。而且噪音还会影响人的睡眠质量，使身体得不到充分的休息，加重腰部疼痛的症状。例如工厂车间、建筑工地等噪音较大的场所，工作人员容易受到噪音影响而出现腰一侧疼的情况。
3. 空气污染：空气中的有害物质如粉尘、化学气体等，会刺激呼吸道，引起呼吸道炎症。炎症因子可能会通过血液循环影响到腰部肌肉和关节，导致疼痛。此外，长期吸入有害物质还会影响身体的免疫系统，降低身体的抵抗力，增加腰部疾病的发生风险。像在化工园区附近居住或工作的人群，由于空气污染较为严重，患腰一侧疼的几率可能会相对较高。
4. 空间狭窄拥挤：在狭窄拥挤的空间中，人们的活动受限，腰部往往需要保持不自然的姿势。长时间维持这种姿势，会使腰部肌肉和韧带受到过度牵拉，导致肌肉劳损和韧带损伤，引起疼痛。比如办公室职员长时间坐在狭小的办公桌前，或者货车司机长时间在狭窄的驾驶室内工作，都容易出现腰一侧疼的问题。
5. 光照不足：光照不足会影响人体维生素D的合成，而维生素D对于维持骨骼健康至关重要。缺乏维生素D会导致钙吸收不良，引起骨质疏松，使腰部骨骼的强度和稳定性下降，容易出现疼痛。长期在室内工作、缺乏户外活动的人群，由于接受阳光照射的时间较少，可能会面临光照不足的问题，增加腰一侧疼的发生可能性。
当出现腰一侧疼的症状时，可在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解疼痛。但用药必须遵医嘱。若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的骨外科或疼痛专科就诊。
不良环境中的寒冷潮湿、长期噪音、空气污染、空间狭窄拥挤、光照不足等因素，都可能引发腰一侧疼。人们应尽量改善所处环境，避免长时间暴露在不良环境中。同时，若出现腰部疼痛症状，要及时采取措施进行治疗，以免病情加重。