睡眠不好会加重轻度高血压，主要是通过影响神经调节功能、导致激素分泌失调、造成血管内皮功能损伤、引发炎症反应、影响代谢功能等方面来实现的。
1. 影响神经调节功能：睡眠不好时，交感神经会持续处于兴奋状态。正常情况下，人体在睡眠中交感神经兴奋性降低，副交感神经兴奋性升高，以维持身体的正常生理节律。而睡眠不足或睡眠质量差会打破这种平衡，使交感神经持续兴奋，释放去甲肾上腺素等神经递质，导致心跳加快、血管收缩，进而使血压升高。长期如此，会进一步加重轻度高血压的病情。
2. 导致激素分泌失调：睡眠不好会干扰体内激素的正常分泌。例如，会影响肾素 - 血管紧张素 - 醛固酮系统（RAAS）的平衡。RAAS 系统在调节血压方面起着重要作用，睡眠不佳可能导致肾素分泌增加，进而使血管紧张素生成增多，引起血管收缩和水钠潴留，升高血压。此外，睡眠不好还会影响胰岛素、皮质醇等激素的分泌，这些激素的异常也与血压升高密切相关。
3. 造成血管内皮功能损伤：良好的睡眠有助于维持血管内皮细胞的正常功能。血管内皮细胞可以分泌一氧化氮等物质，起到舒张血管、降低血压的作用。当睡眠不好时，血管内皮细胞的功能会受到损害，一氧化氮的分泌减少，血管的舒张功能下降，血管阻力增加，从而导致血压升高。长期的血管内皮功能损伤还会促进动脉粥样硬化的形成，进一步加重高血压病情。
4. 引发炎症反应：睡眠不足会激活体内的炎症反应系统，导致炎症因子如肿瘤坏死因子 -α、白细胞介素 -6 等分泌增加。这些炎症因子会损伤血管壁，使血管的弹性降低，增加血管的阻力，从而升高血压。同时，炎症反应还会促进血小板的聚集和血栓的形成，进一步加重心血管系统的负担，对轻度高血压患者的病情产生不利影响。
5. 影响代谢功能：睡眠不好会影响人体的代谢功能，导致血糖、血脂代谢紊乱。血糖升高会损伤血管内皮细胞，血脂异常会导致脂质在血管壁沉积，形成动脉粥样硬化斑块，使血管管腔狭窄，增加血管阻力，进而升高血压。此外，代谢紊乱还会导致体重增加，肥胖也是高血压的重要危险因素之一，会进一步加重轻度高血压的病情。
针对睡眠不好导致的轻度高血压加重问题，可以采取一些治疗措施。在药物治疗方面，可以使用硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等药物来控制血压，但需遵医嘱使用。同时，改善睡眠也非常重要，可以使用佐匹克隆、艾司唑仑、阿戈美拉汀等药物来改善睡眠质量，同样要在医生的指导下使用。
综上所述，睡眠不好会从多个方面加重轻度高血压的病情。因此，对于轻度高血压患者来说，保证良好的睡眠质量至关重要。在日常生活中，应养成良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间，创造安静舒适的睡眠环境。如果睡眠问题严重或血压控制不佳，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。