为孩子选对长高食物可关注富含蛋白质、钙、维生素D、锌以及维生素A的食物，如牛奶、鱼虾、蘑菇、瘦肉、胡萝卜等。
1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体生长发育的重要物质基础，对于孩子长高起着关键作用。牛奶是优质蛋白质的良好来源，还富含钙等营养成分，易于被人体吸收利用。鸡蛋含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质。豆类如黄豆、黑豆等，不仅蛋白质含量高，还含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于孩子大脑和身体发育。瘦肉如牛肉、猪肉等，也是蛋白质的重要来源，能为孩子提供生长所需的能量和营养。
2. 富含钙的食物：钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，充足的钙摄入有助于孩子骨骼的生长和发育。鱼虾类食物中含有丰富的钙，例如虾，其钙含量较高，且肉质松软，易消化。海带除了含有钙，还富含碘等矿物质，对孩子的生长发育有益。豆腐是大豆制品，钙含量丰富，且含有多种人体所需的微量元素，是孩子补钙的不错选择。
3. 富含维生素D的食物：维生素D能促进肠道对钙、磷的吸收，有助于钙在骨骼中的沉积，从而促进骨骼生长。蘑菇中含有一定量的维生素D，多吃蘑菇可以帮助孩子更好地吸收钙。蛋黄不仅富含蛋白质，还含有维生素D等营养物质。此外，一些强化维生素D的食物，如部分早餐谷物，也可以为孩子补充维生素D。
4. 富含锌的食物：锌对孩子的生长发育、免疫功能等方面都有重要作用。瘦肉中含有一定量的锌，能满足孩子日常的锌需求。海鲜类如牡蛎，是含锌量较高的食物之一。坚果类如核桃、杏仁等，不仅富含锌，还含有不饱和脂肪酸等营养成分，有助于孩子的大脑发育。
5. 富含维生素A的食物：维生素A对骨骼生长、视力发育等都有积极影响。胡萝卜富含胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A。西兰花中含有丰富的维生素A和其他维生素、矿物质，有助于孩子的身体健康。动物肝脏如猪肝，是维生素A的优质来源，但由于其胆固醇含量较高，不宜过量食用。
孩子的长高是一个综合的过程，饮食在其中起着重要作用。选择富含蛋白质、钙、维生素D、锌和维生素A的食物，能够为孩子提供生长发育所需的营养物质，促进骨骼生长和身体发育。但同时也要注意饮食的均衡和多样化，避免孩子养成挑食、偏食的习惯。此外，合理的运动、充足的睡眠等也对孩子长高至关重要。如果孩子在生长发育过程中出现异常情况，建议及时到正规医院的儿科就诊。