社区支持下摆脱咽喉肿痛可通过社区健康宣教、组织体育活动、提供医疗资源、建立互助小组、改善社区环境等方式。
1. 社区健康宣教：社区可定期开展咽喉健康知识讲座，邀请专业的耳鼻咽喉科医生为居民讲解咽喉肿痛的常见原因，如病毒或细菌感染、过敏、过度用嗓等。同时，传授预防和缓解咽喉肿痛的方法，像正确的发声方式、保持口腔卫生等。通过发放宣传资料，让居民更深入了解咽喉健康知识，提高自我保健意识。
2. 组织体育活动：社区可以组织各类体育活动，如晨跑、广场舞、太极拳等。适当的运动能够增强居民的体质，提高身体免疫力，从而降低咽喉肿痛的发生几率。规律的体育锻炼还能促进血液循环，有助于身体抵抗疾病的侵袭。
3. 提供医疗资源：社区卫生服务中心应配备必要的医疗设备和药品，如喉镜等检查设备，以及阿莫西林、头孢呋辛、阿奇霉素等常用的抗感染药物。居民出现咽喉肿痛症状时，能够及时在社区进行初步诊断和治疗。同时，社区医生可以根据病情给予专业的治疗建议，若病情严重，及时指导居民前往上级医院就诊。
4. 建立互助小组：社区可以组织咽喉健康互助小组，让有咽喉肿痛经历的居民相互交流经验。大家可以分享自己缓解咽喉肿痛的小窍门，如饮用蜂蜜水、使用盐水漱口等。这种互助交流的方式能够让居民获得情感上的支持，同时也能学到更多实用的方法。
5. 改善社区环境：社区应加强环境卫生管理，定期清理垃圾，保持公共场所的清洁卫生。同时，增加社区绿化面积，改善空气质量。良好的社区环境能够减少空气中的污染物和过敏原，降低居民咽喉受到刺激的风险，从而减少咽喉肿痛的发生。
社区支持在帮助居民摆脱咽喉肿痛方面具有重要作用。通过健康宣教、体育活动、医疗资源提供、互助小组建立以及社区环境改善等多种方式，能够提高居民的健康意识和身体素质，有效预防和缓解咽喉肿痛。居民在社区的支持下，能够更好地管理自己的咽喉健康。当出现咽喉肿痛症状时，应及时采取相应措施，必要时寻求专业医生的帮助。