运动可通过促进血液循环、增强新陈代谢、调节内分泌、减轻压力和提升皮肤免疫力等方式帮助去除痘印，常见运动有有氧运动、力量训练、瑜伽、普拉提及游泳等。
1. 促进血液循环：运动时身体血液循环加快，能为皮肤提供更多氧气和营养物质，有助于皮肤细胞的修复和再生。例如跑步、骑自行车等有氧运动，可使血液流动加速，让皮肤更加健康，对痘印的修复有积极作用。
2. 增强新陈代谢：运动能提高身体的新陈代谢率，加快皮肤细胞的更新速度。新的皮肤细胞不断生成，有助于替代受损的皮肤细胞，从而减轻痘印的颜色和深度。像力量训练，能增加肌肉量，提高基础代谢率，长期坚持可改善皮肤状态。
3. 调节内分泌：运动可以调节体内激素水平，减少因内分泌失调导致的痘痘产生，进而避免新的痘印形成。同时，对于已经存在的痘印，稳定的内分泌环境也有利于其修复。比如瑜伽，通过特定的体式和呼吸法，能调节内分泌系统。
4. 减轻压力：长期的精神压力会影响皮肤的健康，导致痘痘频发。运动是一种有效的减压方式，能释放压力和焦虑情绪，改善皮肤的应激状态。当压力减轻时，皮肤的自我修复能力也会增强，有助于痘印的去除。例如普拉提，注重身心的结合，能帮助放松身心。
5. 提升皮肤免疫力：运动可以增强身体的免疫力，使皮肤能够更好地抵御外界的刺激和感染。当皮肤免疫力提高时，对于痘印的修复和预防感染都有好处。游泳是一种全身性的运动，能锻炼到身体的各个部位，提升整体免疫力。
6. 有氧运动：如慢跑、跳绳等，这些运动能提高心肺功能，促进血液循环，加速身体的新陈代谢，对去除痘印有很好的效果。
7. 力量训练：包括举重、俯卧撑等，能增加肌肉量，提高基础代谢率，让身体在运动后也能持续消耗能量，有助于改善皮肤的整体状态。
8. 瑜伽：通过各种体式和呼吸练习，调节身体的内分泌系统，减轻压力，促进身体的排毒，对皮肤健康有益。
9. 普拉提：强调核心肌群的训练，能帮助塑造身体线条，同时也有助于放松身心，改善皮肤的应激状态。
10. 游泳：是一种全身性的运动，能锻炼到身体的各个部位，提升身体的免疫力，促进血液循环，对痘印的修复有一定的帮助。
运动对于去除痘印有多种积极作用，通过促进血液循环、增强新陈代谢、调节内分泌、减轻压力和提升皮肤免疫力等方式，帮助改善皮肤状态。不同类型的运动，如有氧运动、力量训练、瑜伽、普拉提及游泳等，都能从不同方面对痘印的去除起到辅助作用。建议根据自身情况选择适合的运动方式，并长期坚持，以达到更好的去除痘印效果。同时，如果痘印问题较为严重，还应及时到正规医院的皮肤美容科就诊。