总感冒的 5 大病因包括免疫力低下、环境因素、不良生活习惯、缺乏运动以及疾病因素等。
1. 免疫力低下：免疫系统是人体抵御外界病菌的重要防线。当免疫力低下时，身体难以有效抵抗病毒和细菌的入侵，从而容易引发感冒。例如，一些患有先天性免疫缺陷疾病的人群，或者因长期使用免疫抑制剂、患有慢性消耗性疾病等导致免疫力下降的人，感冒的几率会明显增加。对于这类情况，可以通过使用增强免疫力的药物来改善，如转移因子口服液、匹多莫德颗粒、脾氨肽口服冻干粉等，但需遵医嘱使用。
2. 环境因素：生活或工作环境不佳也会增加感冒的发生风险。如果长时间处于寒冷、潮湿的环境中，人体的呼吸道黏膜血管会收缩，导致局部血液循环减少，从而影响呼吸道的防御功能。此外，空气污染严重、人员密集且通风不良的场所，病毒和细菌容易滋生和传播，也容易使人感染感冒。比如在冬季，室内外温差大，且人们常在封闭的室内活动，就容易引发感冒。
3. 不良生活习惯：不规律的生活作息、过度劳累、吸烟酗酒等不良生活习惯会影响身体的正常机能，削弱身体的抵抗力。长期熬夜会导致生物钟紊乱，影响免疫系统的正常运转；过度劳累会使身体处于应激状态，消耗大量的能量和营养物质，降低身体的免疫力；吸烟会损伤呼吸道黏膜，破坏呼吸道的防御机制；酗酒则会影响肝脏和免疫系统的功能。
4. 缺乏运动：适当的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的免疫力。如果长期缺乏运动，身体的各项机能会逐渐下降，对外界病菌的抵抗力也会减弱。研究表明，经常参加运动的人患感冒的几率比不运动的人低。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
5. 疾病因素：某些疾病会影响身体的免疫系统，导致身体更容易感冒。例如，患有慢性鼻炎、鼻窦炎、扁桃体炎等上呼吸道疾病的人，呼吸道黏膜长期处于炎症状态，防御功能下降，容易受到病毒和细菌的侵袭。此外，患有糖尿病、甲状腺功能减退等全身性疾病的人，身体的代谢和免疫功能也会受到影响，增加感冒的发生风险。
总感冒是由多种因素共同作用引起的。了解这些病因后，可以有针对性地采取预防措施，如增强免疫力、改善生活环境、养成良好的生活习惯、适当运动以及积极治疗基础疾病等，以降低感冒的发生几率。如果总感冒的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院的呼吸内科就诊，以便明确病因并进行相应的治疗。