预防耳朵里面痒可从保持耳部清洁、正确清理耳垢、避免刺激物、增强免疫力、积极治疗基础疾病等方面入手。
1. 保持耳部清洁：日常生活中，要注意耳部周围的卫生。可以用干净的毛巾或棉球轻轻擦拭外耳，但要注意避免过度用力损伤耳部皮肤。同时，在洗头、洗澡时，防止水进入耳朵，若不慎进水，可将头偏向进水一侧，轻轻牵拉耳垂，让水自然流出。
2. 正确清理耳垢：耳垢具有一定的保护作用，一般情况下不需要频繁清理。如果耳垢过多或堵塞耳道引起不适，可以使用专门的耳道清洁液，如过氧化氢溶液、硼酸酒精滴耳液、碳酸氢钠滴耳液等，但需遵医嘱使用。避免使用尖锐物品，如挖耳勺、发夹等自行掏耳朵，以免损伤耳道和鼓膜。
3. 避免刺激物：尽量避免接触可能引起耳部过敏或刺激的物质，如化妆品、染发剂、灰尘、花粉等。在空气污染严重的环境中，可佩戴口罩，减少耳部暴露。同时，要注意避免长时间处于噪音环境中，噪音可能会损伤耳部神经，导致耳部不适。
4. 增强免疫力：保持健康的生活方式有助于增强免疫力，预防耳部疾病。合理饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。适量运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于7小时。
5. 积极治疗基础疾病：一些全身性疾病，如糖尿病、贫血、内分泌紊乱等，可能会引起耳部瘙痒。因此，要积极治疗这些基础疾病，控制病情发展。同时，耳部本身的疾病，如外耳道炎、中耳炎等，也会导致耳朵痒，一旦发现耳部不适，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
预防耳朵里面痒需要从多个方面入手，保持耳部清洁、正确清理耳垢、避免刺激物、增强免疫力以及积极治疗基础疾病等措施都有助于减少耳部瘙痒的发生。如果出现耳部瘙痒症状，且持续不缓解或伴有疼痛、听力下降等其他症状，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。