晚上咳嗽睡不着时，可通过按摩天突穴、肺俞穴、膻中穴、列缺穴、合谷穴等部位来缓解咳嗽，帮助入眠。
1. 天突穴：天突穴位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。此穴位是任脉上的重要穴位，与呼吸系统密切相关。按摩天突穴能够通利气道、降痰宣肺。当咳嗽发作时，适当按摩天突穴可以调节气机，减轻喉部的刺激感，从而缓解咳嗽症状。按摩时，可将食指或中指指腹放在穴位上，轻轻按压并做环形揉动，力度以感觉酸胀为宜，每次按摩3 - 5分钟。
2. 肺俞穴：肺俞穴在背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。它是肺的背俞穴，是肺气输注于背部的部位。按摩肺俞穴可起到调补肺气、补虚清热的作用。对于因肺气不宣引起的咳嗽有很好的调理效果。按摩时，患者可采取俯卧位，按摩者用双手拇指指腹在穴位上进行按揉，力度适中，每次按摩5 - 10分钟。
3. 膻中穴：膻中穴位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。该穴位是人体气会之处，能宽胸理气、止咳化痰。当咳嗽导致胸部憋闷不适时，按摩膻中穴可以疏通胸中气机，减轻咳嗽带来的胸部压力。按摩方法为用拇指或掌根在穴位上进行揉按，每次按摩3 - 5分钟。
4. 列缺穴：列缺穴在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。它是手太阴肺经的络穴，别走阳明大肠经，具有宣肺解表、通经活络、通调任脉的作用。按摩列缺穴可以调节肺经经气，缓解咳嗽症状。按摩时，用拇指指腹按揉穴位，有酸胀感为度，每次按摩3 - 5分钟。
5. 合谷穴：合谷穴在手背，第2掌骨桡侧的中点处。它是手阳明大肠经的原穴，具有疏风解表、行气活血、通络止痛的功效。按摩合谷穴不仅可以缓解咳嗽，还能增强机体的抵抗力。按摩时，用对侧拇指按揉穴位，力度可稍大，以能耐受为度，每次按摩3 - 5分钟。
除了按摩穴位，若咳嗽症状较为严重，还可在医生的指导下使用一些药物，如右美沙芬、喷托维林、氨溴索等。但用药必须遵医嘱。如果咳嗽持续不缓解或伴有发热、呼吸困难等症状，应及时到正规医院就诊。
晚上咳嗽睡不着会严重影响睡眠质量，通过按摩天突穴、肺俞穴、膻中穴、列缺穴、合谷穴等部位，能在一定程度上缓解咳嗽症状，帮助入眠。同时，结合合理用药和及时就医，可更好地解决咳嗽问题，恢复健康睡眠。