心火旺可能导致半夜两三点醒，可通过调整饮食、改善生活习惯、中药调理等方式改善。饮食上可选择清热降火食物，生活中要规律作息、调节情绪，中药方面有多种药物可起到清心火作用。
1. 调整饮食：
多吃清热降火食物，如苦瓜，其性寒味苦，具有清热消暑、养血益气等功效，能有效清除心内火气。
莲子也是不错的选择，有养心安神、益肾涩精等作用，可缓解心火旺症状。
百合能润肺止咳、清心安神，对于心火旺引起的失眠有一定帮助。
还可饮用一些清热的茶饮，如淡竹叶茶，淡竹叶有清热除烦、利尿的功效。
菊花茶也能疏散风热、清肝明目、清热解毒，对改善心火旺有益。
2. 改善生活习惯：
规律作息，保持充足睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息，有助于调节体内阴阳平衡，减轻心火旺症状。
适当运动，如散步、太极拳等，可促进气血运行，增强体质，缓解压力，从而改善睡眠质量。
调节情绪，避免长期处于焦虑、紧张、愤怒等不良情绪中，可通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情。
营造良好的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。
睡前避免使用电子设备，电子设备发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。
3. 中药调理：
牛黄清心丸，具有清心化痰、镇惊祛风的作用，可用于治疗心火旺引起的胸中郁热、惊悸虚烦等症状。
导赤丸，能清热泻火、利尿通便，对于心火旺导致的口舌生疮、小便短赤等有较好疗效。
朱砂安神丸，可镇心安神、清热养血，改善心火旺引起的失眠多梦、心悸不宁等情况。
天王补心丹，有滋阴养血、补心安神的功效，适用于心阴不足、心火旺所致的心悸健忘、失眠多梦等。
可在中医师的指导下，根据个人体质和症状进行辨证论治，开具个性化的中药方剂。
心火旺导致半夜两三点醒是常见的睡眠问题，通过调整饮食、改善生活习惯和中药调理等方法，可有效缓解心火旺症状，改善睡眠质量。但每个人的情况不同，若症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的中医内科或相关科室就诊，在医生的指导下进行治疗。