提高受孕率可从调整生活方式、监测排卵、治疗生殖系统疾病、补充营养、调节心理状态等方面入手。
1. 调整生活方式：规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，让身体各器官功能处于良好状态，利于生殖系统正常运作。适度运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，可增强体质，提高免疫力，改善生殖系统的血液循环，为受孕创造良好的身体条件。戒烟戒酒，烟草中的尼古丁和酒精会对生殖细胞造成损害，降低精子和卵子的质量，影响受孕几率。
2. 监测排卵：除了通过月经周期推算排卵日，还可使用排卵试纸进行监测。当试纸出现强阳性时，预示着即将排卵，此时安排同房，受孕几率会增加。也可结合基础体温监测，排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃，通过连续监测基础体温的变化，能更准确地掌握排卵时间。另外，超声监测排卵是最准确的方法，可清晰观察卵泡的发育情况和排卵时间，医生能根据监测结果指导同房。
3. 治疗生殖系统疾病：若存在妇科疾病，如输卵管堵塞、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等，会影响受孕。输卵管堵塞可通过输卵管造影等检查明确堵塞部位，然后采用输卵管通液、宫腹腔镜联合手术等方法进行治疗。多囊卵巢综合征患者可在医生指导下使用炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等药物调节激素水平，促进排卵。子宫内膜异位症可根据病情选择药物治疗，如孕三烯酮胶囊、达那唑胶囊等，或手术治疗。男性若有生殖系统疾病，如少精症、弱精症、精索静脉曲张等，也会影响受孕。少精症、弱精症可使用生精胶囊、五子衍宗丸等药物改善精子质量。精索静脉曲张可根据病情选择手术治疗。
4. 补充营养：女性可在备孕期间补充叶酸，预防胎儿神经管畸形，还可多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜水果等。男性可多吃富含锌、硒的食物，如牡蛎、坚果等，有助于提高精子质量。
5. 调节心理状态：长期精神紧张、焦虑、压力过大等不良情绪会影响内分泌系统，导致排卵异常或精子质量下降。可通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，保持心情舒畅，以积极乐观的心态备孕。
提高受孕率是一个综合性的过程，需要从生活的多个方面进行调整和改善。通过调整生活方式、准确监测排卵、积极治疗生殖系统疾病、合理补充营养以及调节心理状态等方法，能在一定程度上提高受孕的几率。若备孕一段时间后仍未怀孕，建议及时到正规医院的生殖健康科或妇产科就诊，进行全面的检查和评估，以便采取针对性的治疗措施。