职场人血压到160时，可通过调整工作方式、改善生活习惯、合理用药、定期监测血压和保持良好心态等方面来平衡工作与治疗。
1. 调整工作方式：避免长时间连续工作，应适当安排休息时间，每工作1-2小时起身活动几分钟，进行简单的伸展运动，促进血液循环。合理规划工作任务，避免过度劳累和精神紧张，可采用分阶段完成任务的方式，减轻工作压力。如果工作环境允许，可适当调整工作强度和节奏，避免从事过于繁重或压力过大的工作。
2. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，每天保证7-8小时的充足睡眠，避免熬夜。饮食上要遵循低盐、低脂、低糖的原则，减少钠盐摄入，增加钾盐摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。戒烟限酒，避免饮用浓茶和咖啡等刺激性饮料。适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
3. 合理用药：血压达到160时，通常需要药物治疗。常用的降压药物有硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等。但具体用药需根据个人情况，在医生的指导下选择合适的药物。患者应严格遵医嘱按时服药，不要自行增减药量或停药。
4. 定期监测血压：职场人应学会在家中自行监测血压，了解自己的血压变化情况。建议每天早晚各测量一次血压，并做好记录。定期到医院复诊，让医生根据血压监测结果调整治疗方案。
5. 保持良好心态：长期的工作压力和紧张情绪会导致血压升高，因此职场人要学会调整心态，保持乐观、积极的情绪。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解工作压力，释放不良情绪。
职场人血压到160时，平衡工作与治疗需要从多个方面入手。调整工作方式、改善生活习惯、合理用药、定期监测血压和保持良好心态是关键。通过这些措施，既能有效控制血压，又能保证工作的正常进行。同时，患者要密切关注自己的身体状况，如有不适及时就医。