发烧时正确选择盖不盖被子，需考虑体温阶段、发烧原因、个人体质、环境温度、出汗情况等。
1. 体温阶段：在体温上升期，身体会感觉发冷、寒战，此时适当盖被子有助于保暖，缓解不适，促进身体产热，帮助体温上升到新的调定点。例如，刚开始发烧感觉手脚冰凉时，盖薄毛毯能让身体舒适些。而在体温持续期，若体温已稳定且没有明显发冷症状，就不需要过度盖被子，以免影响散热。到了体温下降期，身体开始出汗散热，可根据出汗程度适当减少被子，利于热量散发。
2. 发烧原因：如果是普通感冒引起的发烧，在症状较轻时，可根据自身冷热感觉选择是否盖被子。若因感染性疾病如肺炎等导致发烧，由于身体炎症反应强烈，体温可能较高且波动大，在体温上升阶段可适度盖被，持续期和下降期则要注重散热。中暑引起的发烧，应立即减少覆盖物，将患者转移到阴凉通风处，帮助散热。
3. 个人体质：体质较弱、平时怕冷的人，发烧时可能更易感觉寒冷，可适当多盖一点被子，但不宜过厚。而体质较好、耐热的人，可能不需要过多盖被就能承受发烧时的不适。比如老年人和儿童体质相对较弱，发烧时盖被的选择要更谨慎，既要避免着凉，又不能捂得过热。
4. 环境温度：环境温度较低时，发烧也需要适当盖被子来保持体温，防止热量过度散失。但如果环境温度较高，如夏季室内开着空调，温度适宜，就不需要盖太厚的被子，甚至可以只盖一层薄床单。在高温环境下过度盖被会使体温进一步升高，加重病情。
5. 出汗情况：发烧过程中若开始出汗，说明身体正在散热，此时应适当减少被子，让汗液能够及时蒸发，带走热量。若出汗较多，还应及时更换被汗水浸湿的衣物和被子，保持身体干爽，避免再次着凉。若不出汗，且处于体温上升期，可适当盖被促进出汗，但如果长时间不出汗且体温持续升高，应及时就医。此外，在发烧时还可配合使用一些药物来缓解症状，如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，但使用药物需遵医嘱。
发烧时正确选择盖不盖被子需要综合考虑体温阶段、发烧原因、个人体质、环境温度和出汗情况等因素。要根据实际情况灵活调整，以帮助身体散热或保暖，缓解不适症状。同时，若发烧症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。