空气水质不佳随诊后要注意生活环境改善、呼吸道防护、饮食卫生、皮肤护理、定期复查等。
1. 生活环境改善：改善室内空气质量，可使用空气净化器，过滤空气中的有害颗粒和污染物。定期开窗通风，保持室内空气流通，降低有害气体浓度。对于水质问题，安装合适的水净化设备，如净水器，去除水中的杂质、重金属和微生物等有害物质，确保生活用水安全。
2. 呼吸道防护：在空气污染严重时，外出佩戴具有防护功能的口罩，如N95口罩，能有效过滤空气中的微小颗粒物和有害气体，减少其对呼吸道的刺激和损害。避免前往人员密集、空气不流通的场所，降低感染呼吸道疾病的风险。
3. 饮食卫生：注意饮食卫生，多食用富含维生素和抗氧化物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果。维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，能增强机体免疫力，帮助身体抵抗空气污染和水质不佳带来的不良影响。避免食用生冷食物，防止因水质问题导致的胃肠道感染。
4. 皮肤护理：由于空气和水质中的污染物可能会对皮肤造成损害，因此要加强皮肤护理。选择温和的清洁产品，定期清洁皮肤，去除皮肤表面的污垢和污染物。使用具有保湿和修复功能的护肤品，保持皮肤的水分和弹性，增强皮肤的屏障功能。
5. 定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以便及时发现身体可能出现的异常变化。复查项目可能包括血常规、尿常规、肺功能检查等，通过这些检查可以了解身体的健康状况，评估空气和水质对身体的影响程度。如果在随诊期间出现任何不适症状，如咳嗽、呼吸困难、腹痛、腹泻等，应及时就医。
6. 增强免疫力：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质，提高机体免疫力。保持充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复，也有利于维持免疫系统的正常功能。此外，还可以通过接种疫苗等方式，预防一些因环境因素诱发的疾病。
7. 心理调节：长期处于空气和水质不佳的环境中，可能会给人带来一定的心理压力。要学会进行心理调节，保持积极乐观的心态。可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式缓解压力，避免因心理因素导致身体免疫力下降。
空气水质不佳随诊后需要从多个方面加以注意。改善生活环境、做好呼吸道防护、注重饮食卫生、加强皮肤护理、定期复查、增强免疫力以及进行心理调节等措施，都有助于减少空气和水质不佳对身体的不良影响，维护身体健康。如果在随诊过程中出现任何疑问或不适，应及时与医生沟通。