鱼腥草可从抗炎抗菌、增强免疫力、改善睡眠、促进新陈代谢、调理身体机能等方面帮助职场人缓解工作疲劳。
1. 抗炎抗菌：职场人长时间处于工作环境中，易受各种病菌侵袭，身体可能出现一些炎症，进而导致疲劳感加重。鱼腥草含有癸酰乙醛、月桂醛等挥发油成分，具有较强的抗炎抗菌作用。这些成分能够抑制多种细菌和病毒的生长繁殖，减轻身体的炎症反应，从而缓解因炎症引起的疲劳不适。例如，对于因上呼吸道感染引起的身体乏力、疲劳等症状，鱼腥草可以发挥一定的治疗作用。
2. 增强免疫力：工作压力大、作息不规律等因素会使职场人的免疫力下降，容易生病，加重疲劳感。鱼腥草能够增强白细胞的吞噬能力，提高血清备解素，从而增强机体的免疫功能。当身体的免疫力提高后，能够更好地抵御外界病菌的入侵，减少患病的几率，使职场人保持良好的身体状态，缓解疲劳。
3. 改善睡眠：很多职场人存在睡眠质量差的问题，这会导致第二天精神不振、疲劳感明显。鱼腥草具有一定的镇静安神作用，其含有的某些成分可以调节神经系统，使人放松，从而改善睡眠质量。充足且高质量的睡眠能够让身体得到充分的休息和恢复，有效缓解工作疲劳。
4. 促进新陈代谢：长时间久坐的工作方式会使职场人的新陈代谢减缓，体内毒素堆积，容易产生疲劳感。鱼腥草能够促进血液循环，加快身体的新陈代谢，帮助排出体内的毒素和废物。当身体的代谢功能正常运转时，能够为各个器官提供充足的营养和氧气，维持身体的正常生理功能，减轻疲劳。
5. 调理身体机能：从中医角度来看，鱼腥草具有清热解毒、利尿通淋等功效。职场人由于工作压力大，可能会出现体内湿热、上火等情况，影响身体机能。鱼腥草可以调理身体的阴阳平衡，改善身体的内环境，使身体机能恢复正常。例如，对于因湿热引起的口苦、口臭、身体困重等症状，鱼腥草可以起到一定的调理作用，从而缓解疲劳。
此外，在使用鱼腥草缓解工作疲劳时，可以采用多种方式。可以将鱼腥草凉拌食用，保留其营养成分；也可以用鱼腥草煮水喝，方便快捷。但需要注意的是，使用鱼腥草应遵医嘱，因为每个人的体质不同，对鱼腥草的反应也可能不同。
综上所述，鱼腥草在抗炎抗菌、增强免疫力、改善睡眠、促进新陈代谢和调理身体机能等方面具有一定的作用，能够帮助职场人缓解工作疲劳。职场人可以根据自身情况合理利用鱼腥草，但如果疲劳症状持续不缓解或伴有其他严重不适，应及时到正规医院就诊。