后背长满痘痘且心理压力大，可通过了解痘痘成因、采取治疗措施、进行心理调节、改善生活习惯、寻求专业帮助等方式应对。
1. 了解痘痘成因：后背长痘可能是由于皮脂腺分泌旺盛，导致油脂堵塞毛孔。雄激素水平升高会刺激皮脂腺分泌更多油脂；清洁不到位，污垢和角质堆积在皮肤表面，也容易引发痘痘；此外，细菌感染、内分泌失调、遗传因素等也可能与痘痘的产生有关。
2. 采取治疗措施：治疗后背痘痘可使用外用药物，如维A酸类药物，它能调节毛囊角化、减少皮脂分泌，对粉刺有较好的治疗效果；过氧化苯甲酰具有杀菌、抗炎的作用，可有效减轻痘痘炎症；抗生素类药膏，如夫西地酸乳膏等，能抑制痤疮丙酸杆菌的生长。若症状较为严重，还可口服药物治疗，如抗生素、异维A酸等，但这些药物可能有一定副作用，需遵医嘱使用。
3. 进行心理调节：心理压力大可能会加重痘痘情况，因此要学会心理调节。可以通过运动释放压力，如跑步、游泳等有氧运动，能促进身体血液循环，增强新陈代谢，同时释放内啡肽等神经递质，改善情绪。也可以培养兴趣爱好，如绘画、音乐等，转移注意力，放松身心。还可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧，帮助缓解紧张情绪。
4. 改善生活习惯：在饮食上，要减少高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物的摄入，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会打乱生物钟，影响内分泌，加重痘痘问题。选择宽松、透气的衣物，避免后背皮肤长时间处于闷热、潮湿的环境中，减少对皮肤的刺激。
5. 寻求专业帮助：如果后背痘痘问题严重且心理压力无法自行缓解，可寻求专业皮肤科医生的帮助，他们能根据具体情况制定个性化的治疗方案。同时，也可以咨询心理咨询师，他们能通过专业的方法帮助缓解心理压力，正确面对后背长痘的问题。
后背长满痘痘并伴有心理压力大的情况，需要综合多方面进行处理。了解痘痘成因是基础，采取合适的治疗措施是关键，心理调节和生活习惯的改善是辅助，必要时寻求专业帮助能更好地解决问题。通过这些方法的综合运用，有望改善后背痘痘状况，缓解心理压力，恢复身心健康。