心理压力大引发眩晕，可通过运动锻炼、饮食调节、音乐疗法、心理暗示、药物辅助等方式调节情绪。
1. 运动锻炼：适当的运动能促进血液循环，增强身体的代谢功能，释放压力。像散步、慢跑、瑜伽、游泳等运动，都可以让身体分泌内啡肽，这种物质能带来愉悦感，缓解紧张情绪，减轻心理压力，进而改善因压力大导致的眩晕症状。长期坚持运动还能提高身体的抗压能力和免疫力。
2. 饮食调节：合理的饮食有助于调节情绪。多摄入富含维生素B的食物，如全麦面包、燕麦片、香蕉等，维生素B能维持神经系统的正常功能，稳定情绪。同时，适当吃一些富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、核桃等，对改善大脑功能、缓解焦虑有一定帮助。避免过多摄入咖啡因和糖分高的食物，这些可能会导致血糖波动，加重眩晕和焦虑感。
3. 音乐疗法：聆听舒缓的音乐可以放松身心，减轻心理压力。不同类型的音乐有不同的效果，如古典音乐、轻音乐等，能使人的心跳和呼吸节奏趋于平稳，缓解紧张的神经。可以在休息时、工作间隙播放一些喜欢的舒缓音乐，让自己沉浸在音乐的氛围中，达到调节情绪的目的。
4. 心理暗示：积极的心理暗示能够改变人的心态。通过自我肯定、鼓励的话语，如“我可以应对这些压力”“我很放松”等，不断强化积极的思维模式，帮助自己从负面情绪中走出来。还可以想象一些美好的场景，如在海边漫步、在森林中呼吸新鲜空气等，让自己的身心得到放松。
5. 药物辅助：在必要时，可以遵医嘱使用一些药物来调节情绪。如谷维素，它能调节植物神经功能失调及内分泌平衡障碍；维生素B1可维持神经系统正常功能；逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的作用，对缓解肝郁脾虚所致的郁闷不舒等有一定效果。但使用药物必须在专业医生的指导下进行。
心理压力大引发眩晕是一种常见的身心反应，通过运动锻炼、饮食调节、音乐疗法、心理暗示和药物辅助等多种方式，可以有效地调节情绪，减轻心理压力，缓解眩晕症状。如果眩晕症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的神经内科或心理咨询科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。