经期血块多，生活中需注意饮食、保暖、情绪、卫生、运动等方面。
1. 饮食：在经期应避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。生冷食物如冰淇淋、冷饮等，可能会导致子宫收缩，使经血排出不畅，从而加重血块情况。辛辣食物可能会刺激血管扩张，导致经血量增多。可以多吃一些温热、易消化且富含营养的食物，如红枣、桂圆、猪肝等，有助于补充气血，促进经血顺畅排出。此外，还可适当增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如新鲜蔬菜和水果，以增强身体免疫力。
2. 保暖：要注意腹部和腰部的保暖，尤其是在寒冷的季节或环境中。可以使用热水袋或暖宝宝热敷腹部，促进血液循环，缓解经期不适，减少血块的产生。同时，在穿着上要选择合适的衣物，避免受寒。在经期尽量不要穿露脐装或低腰裤，防止腹部着凉。
3. 情绪：保持良好的情绪状态至关重要。长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可能会影响内分泌系统，导致月经失调，加重经期血块的症状。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式来缓解压力，放松心情。也可以尝试一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想等，帮助调节情绪，保持平和的心态。
4. 卫生：经期要特别注意个人卫生，保持外阴清洁。勤换卫生巾，避免细菌滋生引发感染。选择质量合格、透气性好的卫生巾，并按照正确的方法更换。同时，要注意经期避免性生活，以免引起妇科炎症。在清洗外阴时，要用温水，避免使用刺激性的洗液。
5. 运动：适当的运动有助于促进血液循环，减少经期血块。但要避免剧烈运动，如跑步、跳绳等，以免导致经血量过多。可以选择一些较为温和的运动，如散步、太极拳等。运动时间不宜过长，以身体不感到疲劳为宜。通过适当运动，还能增强体质，改善月经状况。
6. 休息：保证充足的睡眠和休息时间，避免熬夜和过度劳累。熬夜和过度劳累会影响身体的正常代谢和内分泌功能，导致月经紊乱。每天应保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体得到充分的恢复。在经期，身体较为虚弱，更需要注意休息，避免从事重体力劳动。
7. 就医：如果经期血块多的情况持续时间较长或伴有其他异常症状，如腹痛剧烈、经血量过多等，应及时就医。医生会通过详细的问诊、妇科检查、B超等检查手段，明确病因，并给予相应的治疗。可能会使用一些药物来调节月经，如益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸等，但具体用药需遵医嘱。
经期血块多虽然较为常见，但也不能忽视。通过注意饮食、保暖、情绪、卫生、运动、休息等生活细节，以及在必要时及时就医治疗，可以有效改善经期血块多的情况，维护女性的生殖健康。