中医养生中，可通过按摩经络、艾灸穴位、中药调理、运动锻炼、拔罐疗法等方式缓解骨质增生。
1. 按摩经络：按摩是中医常用的经络保健方法。针对骨质增生，可重点按摩疼痛部位周围的经络和穴位。例如，膝关节骨质增生可按摩血海、梁丘、足三里等穴位。按摩这些穴位能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛和炎症。按摩时，用手指或按摩工具适度按压穴位，以产生酸胀感为宜。
2. 艾灸穴位：艾灸具有温通经络、散寒止痛的作用。对于骨质增生患者，可选择肾俞、命门、腰阳关等穴位进行艾灸。肾俞穴可补肾壮骨，命门穴能温补肾阳，腰阳关穴可疏通腰部经络。通过艾灸这些穴位，能改善局部气血运行，增强机体的抵抗力，缓解骨质增生引起的疼痛和不适。
3. 中药调理：中药在缓解骨质增生方面也有一定的疗效。常用的中药有熟地黄、骨碎补、补骨脂、杜仲等。熟地黄能滋阴补血、益精填髓；骨碎补可补肾强骨、续伤止痛；补骨脂能补肾助阳、纳气平喘；杜仲能补肝肾、强筋骨。这些中药可根据患者的具体情况进行配伍，制成中药方剂或丸剂服用，但需遵医嘱。
4. 运动锻炼：适当的运动锻炼有助于增强肌肉力量，维持关节的稳定性，缓解骨质增生的症状。太极拳、八段锦等传统运动项目，动作缓慢、柔和，能活动全身关节，促进气血流通。此外，散步、游泳等运动也适合骨质增生患者。运动时要注意适度，避免过度劳累和损伤关节。
5. 拔罐疗法：拔罐可以改善局部血液循环，减轻疼痛和肌肉痉挛。在骨质增生部位周围进行拔罐，能吸出局部的瘀血和湿气，缓解症状。拔罐时要注意选择合适的罐具和拔罐时间，避免皮肤损伤。
中医养生中巧用经络保健缓解骨质增生，是一种安全、有效的方法。通过按摩经络、艾灸穴位、中药调理、运动锻炼和拔罐疗法等多种方式综合运用，能改善局部血液循环，增强机体的抵抗力，缓解骨质增生引起的疼痛和不适。但如果症状严重，应及时到正规医院的中医骨科就诊，以便进行更专业的诊断和治疗。