突发背部肩胛骨疼痛可能由肌肉痉挛、颈椎病、肩周炎、胆囊炎、心绞痛等因素引起，对应的家庭急救措施包括拉伸放松、颈部制动、肩部保暖、腹部热敷、休息服药等。
1. 肌肉痉挛：长时间保持不良姿势或过度劳累，易引发背部肩胛骨附近肌肉痉挛，导致疼痛。此时可缓慢进行拉伸动作，如将疼痛一侧的手臂向上伸直，然后向对侧弯曲，感受肩胛骨周围肌肉的拉伸，持续15 - 30秒，重复几次；也可用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。还可遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏、活血止痛膏等药物。
2. 颈椎病：颈椎发生病变，压迫神经，可能放射至背部肩胛骨区域引起疼痛。应立即停止颈部的活动，找一个舒适的位置坐下或躺下，使用合适高度的枕头，保持颈部正常生理曲度。可在颈部疼痛处轻轻按摩，但手法要轻柔，避免加重损伤。也可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物缓解疼痛。
3. 肩周炎：肩周炎发作时，肩部及背部肩胛骨周围会出现疼痛和活动受限。要注意肩部保暖，避免受凉。可以进行简单的肩部活动，如前后摆动、画圈等，但动作要缓慢，幅度不宜过大。还可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠贴剂、吲哚美辛巴布膏等药物。
4. 胆囊炎：胆囊炎发作时，除了右上腹疼痛外，还可能放射至背部肩胛骨。可让患者采取舒适的体位，放松身体，用热水袋对腹部进行热敷，以缓解疼痛。同时，要暂时禁食，避免食物刺激胆囊收缩。可遵医嘱口服消炎利胆片、胆宁片、金胆片等药物。
5. 心绞痛：部分心绞痛患者发作时，疼痛可放射至背部肩胛骨。应立即让患者原地休息，避免活动，解开衣领，保持呼吸通畅。若患者随身携带硝酸甘油，可遵医嘱舌下含服。如果疼痛持续不缓解，应立即拨打急救电话。
突发背部肩胛骨疼痛的原因多样，对应的家庭急救措施也有所不同。在采取急救措施的同时，要密切观察患者的症状变化。若疼痛持续不缓解或伴有呼吸困难、头晕、心悸等其他严重症状，应及时送往正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。