葛根在传统观念中被部分人认为可能有壮阳作用，但实际上葛根本身壮阳效果不明显。影响壮阳的因素有中药调理、生活方式改善、食物补充、运动锻炼、心理调节等。
1. 中药调理：一些中药具有补肾壮阳的功效。例如淫羊藿，其味辛、甘，性温，归肝、肾经，有补肾阳、强筋骨、祛风湿的作用；巴戟天能补肾阳，强筋骨，祛风湿，对于肾阳不足、阳痿遗精等有一定效果；肉苁蓉味甘、咸，性温，归肾、大肠经，可补肾阳，益精血，润肠通便，常用于肾阳亏虚、精血不足之阳痿早泄等情况。不过使用中药调理需要遵医嘱。
2. 生活方式改善：保持规律的作息非常重要，充足的睡眠有助于身体各器官的修复和激素的正常分泌。避免熬夜，长期熬夜会打乱生物钟，影响内分泌系统，进而对性功能产生不良影响。同时，要戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会对血管和神经造成损害，影响勃起功能。
3. 食物补充：可以多吃一些有助于壮阳的食物。牡蛎富含锌元素，锌对于维持男性生殖系统的正常功能有重要作用；韭菜有补肾起阳的功效，在民间有“起阳草”之称；羊肉性温，能补肾壮阳、暖中驱寒，适合肾阳不足的人群食用。
4. 运动锻炼：适当的运动能够增强体质，提高性功能。有氧运动如跑步、游泳等，可以促进血液循环，增强心肺功能，为生殖器官提供充足的血液供应。力量训练如深蹲、俯卧撑等，有助于增加肌肉量，提高雄性激素水平。
5. 心理调节：心理因素对性功能也有很大影响。长期的焦虑、紧张、压力过大等不良情绪可能导致勃起功能障碍。要学会通过适当的方式缓解压力，如听音乐、旅游、与朋友交流等，保持积极乐观的心态。
葛根本身壮阳效果有限，若想改善性功能、达到壮阳的目的，需要综合多方面因素。可以通过中药调理、改善生活方式、食物补充、运动锻炼以及心理调节等多种方法来实现。但在进行任何调理和治疗时，都应遵医嘱，必要时到正规医院男科或相关科室就诊，以获得科学、有效的建议和治疗。