当受精卵着床遇上腰酸，可通过适当休息、调整姿势、热敷按摩、补充营养、就医检查等方式应对。
1. 适当休息：受精卵着床时身体会发生一系列生理变化，腰酸可能是其中一种表现。此时身体较为敏感和脆弱，需要足够的休息来恢复体力和维持身体的正常运转。应避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠，每天尽量保持7 - 8小时的高质量睡眠。可以选择在安静、舒适的环境中休息，减少外界干扰。
2. 调整姿势：不良的姿势会加重腰部负担，导致腰酸症状加剧。在日常生活中，要注意保持正确的坐姿和站姿。坐姿时，应保持背部挺直，双脚平放在地面，避免弯腰驼背；站姿时，要挺胸收腹，使身体重心均匀分布。睡觉时，可选择侧卧的姿势，并在双腿之间夹一个薄枕头，以减轻腰部压力。
3. 热敷按摩：热敷能够促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻腰酸症状。可以使用热毛巾或热水袋敷在腰部，每次热敷时间约15 - 20分钟，温度以感觉温暖舒适为宜。按摩也有类似效果，可请家人帮忙轻轻按摩腰部，按摩力度要适中，避免用力过猛。按摩时可沿着脊柱两侧由上至下进行揉按。
4. 补充营养：受精卵着床后，身体对营养的需求增加。适当补充富含钙、维生素D等营养素的食物，有助于增强骨骼健康，缓解腰酸。可以多吃一些牛奶、豆制品、鱼虾、坚果等食物。同时，要保证饮食的均衡和多样化，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
5. 就医检查：如果腰酸症状持续不缓解或伴有阴道出血、腹痛加剧等异常情况，可能存在其他健康问题，如先兆流产、宫外孕等。此时应及时就医，进行相关检查，如血液检查、B超检查等，以明确病因，并在医生的指导下进行相应的治疗。常用的药物有黄体酮胶囊、地屈孕酮片、固肾安胎丸等，但具体用药需遵医嘱。
当受精卵着床遇上腰酸时，不必过于惊慌。通过适当休息、调整姿势、热敷按摩、补充营养等方法，通常可以有效缓解腰酸症状。但如果症状严重或伴有其他异常，一定要及时就医，以确保母婴健康。