月经推迟肚子疼是常见妇科问题，与内分泌失调、妇科疾病、营养缺乏、压力过大、不良生活习惯等有关，营养补充可缓解症状，涉及维生素、蛋白质、矿物质、铁元素、膳食纤维等。
1. 内分泌失调：内分泌系统紊乱会影响月经周期，导致月经推迟，同时可能引发肚子疼。女性体内激素失衡，如雌激素、孕激素分泌异常，会干扰子宫内膜正常生长和脱落，进而影响月经。营养补充有助于调节内分泌，例如维生素B族可参与体内新陈代谢，维持神经系统正常功能，对调节内分泌有一定作用。
2. 妇科疾病：盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病，会导致月经周期改变和肚子疼。盆腔炎是女性上生殖道感染引起的一组疾病，炎症刺激会影响月经；子宫内膜异位症是指内膜细胞种植在不正常的位置而形成的一种女性常见妇科疾病，也会导致月经异常和疼痛。适当补充蛋白质，能增强身体免疫力，帮助身体抵抗疾病。
3. 营养缺乏：长期营养不均衡，缺乏必要维生素和矿物质，会影响月经正常。维生素E有抗氧化作用，能维持生殖器官正常功能；钙元素对神经系统和肌肉功能有重要作用，缺乏钙可能加重肚子疼症状。补充这些营养素，可改善月经状况。
4. 压力过大：长期精神压力大，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴功能，导致月经推迟和肚子疼。身体在压力状态下，会分泌一些激素，影响内分泌系统。此时可补充富含镁元素的食物，镁能调节神经和肌肉活动，缓解压力。
5. 不良生活习惯：熬夜、过度节食等不良生活习惯，会打乱身体生物钟和代谢规律，影响月经。熬夜会影响激素分泌的节律，过度节食会导致身体营养不足。膳食纤维能促进肠道蠕动，保持身体代谢正常，对改善月经有帮助。
此外，还可通过药物辅助治疗，如乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等，但需遵医嘱使用。
月经推迟肚子疼受多种因素影响，营养补充是重要缓解方法。通过补充维生素、蛋白质、矿物质等营养物质，结合良好生活习惯和适当药物治疗，可改善月经状况。若症状持续或加重，应及时到正规医院妇产科就诊。