缓解横着长的智齿不拔带来的疼痛，可通过保持口腔清洁、使用药物、采用冰敷、调整饮食以及适当休息等方式。
1. 保持口腔清洁：横着长的智齿由于生长方向异常，容易导致食物残渣堆积，滋生细菌，引发炎症和疼痛。因此，保持口腔清洁至关重要。饭后应及时用清水或漱口水漱口，将食物残渣冲洗出来。使用牙线也是不错的选择，它能深入牙缝，清除牙刷难以触及的食物残留。此外，选择小头、软毛的牙刷，采用正确的刷牙方法，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟，可有效减少细菌滋生，缓解疼痛。
2. 使用药物：当智齿疼痛时，可遵医嘱使用一些药物来缓解。非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，具有解热、镇痛、抗炎的作用，能有效减轻疼痛和炎症。含漱液如氯己定含漱液、聚维酮碘含漱液等，可抑制口腔细菌生长，清洁口腔，缓解智齿周围的炎症。抗生素如阿莫西林、甲硝唑、头孢克肟等，在智齿周围炎症较为严重时，可遵医嘱使用，以控制感染。
3. 采用冰敷：冰敷能使局部血管收缩，减轻组织充血，降低神经末梢的敏感性，从而缓解疼痛和肿胀。可将冰块用毛巾包裹后，敷在智齿对应的脸颊部位，每次冰敷时间约15 - 20分钟，每天可多次进行。注意不要让冰块直接接触皮肤，以免冻伤。
4. 调整饮食：饮食方面也需要进行调整。避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物会刺激智齿周围的组织，加重疼痛。过硬、过烫的食物也应避免，以免损伤智齿周围的牙龈。应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、鸡蛋羹等，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，有助于提高身体免疫力，促进炎症的消退。
5. 适当休息：身体过度疲劳会导致免疫力下降，从而加重智齿疼痛的症状。因此，要保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分的休息。同时，要注意调整心态，避免精神过度紧张和焦虑，因为不良的情绪也可能会影响身体的恢复。
缓解横着长的智齿不拔带来的疼痛，可从保持口腔清洁、使用药物、冰敷、调整饮食和适当休息等多方面入手。但这些方法只是暂时缓解疼痛，如果智齿反复疼痛或出现其他严重症状，建议及时到正规医院的口腔科就诊，根据医生的建议进行相应的治疗。