解决龟头敏感难题，可从行为训练、使用药物、调整生活方式、手术治疗、心理调节等方面入手。
1. 行为训练：常见的有脱敏训练，如通过反复刺激龟头，逐渐提高其耐受能力。可以在洗澡时用温水冲洗龟头，以不同的水流强度和温度进行刺激，每次持续几分钟，长期坚持可能会有一定效果。还有动 - 停法，在性生活过程中，当有射精预感时停止刺激，待预感消退后再继续，如此反复训练，有助于延长性生活时间，降低龟头敏感度。
2. 使用药物：外用药物如复方利多卡因凝胶、丁卡因凝胶、苯佐卡因凝胶等，这些药物具有局部麻醉作用，在性生活前涂抹于龟头表面，可降低龟头的敏感性，但使用时需遵医嘱。口服药物如舍曲林、帕罗西汀、达泊西汀等，它们可以调节神经递质，延长射精潜伏期，不过也需要在医生的指导下使用。
3. 调整生活方式：保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于维持身体内分泌的稳定，对改善龟头敏感有一定帮助。同时，适度进行体育锻炼，如跑步、游泳、深蹲等，能够增强体质，提高身体的整体机能。在饮食方面，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜水果、瘦肉、鱼类、蛋类等，为身体提供充足的营养。
4. 手术治疗：对于药物治疗和行为训练效果不佳的患者，可考虑手术治疗。常见的手术方式有包皮环切术，如果存在包皮过长或包茎的情况，切除多余的包皮后，龟头能够更多地与外界接触，从而逐渐降低敏感度。还有阴茎背神经切断术，通过切断部分阴茎背神经，减少神经传导，降低龟头的敏感性，但该手术有一定的风险，需要严格掌握手术适应症。
5. 心理调节：精神过度紧张、焦虑等不良情绪也可能导致龟头敏感。可以通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，放松心情。也可以寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导，改善心理状态，从而在一定程度上缓解龟头敏感的问题。
龟头敏感是一个常见的问题，解决该问题可综合运用行为训练、药物治疗、调整生活方式、手术治疗和心理调节等方法。在选择治疗方法时，应根据自身情况，在医生的指导下进行。若龟头敏感问题持续存在且严重影响生活质量，建议及时到正规医院男科或泌尿外科就诊，以便获得更专业的诊断和治疗。