缓解荨麻疹瘙痒可通过冷敷、外用药物、口服药物、调节生活方式等方法。常见的外用药物有炉甘石洗剂、糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等，口服药物有氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，同时保持良好的生活习惯也有助于减轻症状。
1. 冷敷：当荨麻疹引发瘙痒时，冷敷是一种简单有效的缓解方法。可以使用冷毛巾或者冰袋，敷在瘙痒部位。冷敷能够使局部血管收缩，降低神经末梢的敏感性，从而减轻瘙痒感。但要注意冷敷时间不宜过长，一般每次 10 - 15 分钟，以免冻伤皮肤。
2. 外用药物：炉甘石洗剂具有收敛、止痒的作用，涂抹在患处可以有效缓解瘙痒症状。它的成分相对安全，对皮肤的刺激性较小。糠酸莫米松乳膏和丁酸氢化可的松乳膏属于糖皮质激素类药物，具有抗炎、抗过敏的功效，能减轻皮肤炎症反应，缓解瘙痒。不过，使用这类药物时需要注意遵医嘱，避免长期、大面积使用，以免引起皮肤萎缩等不良反应。
3. 口服药物：氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等抗组胺药物是治疗荨麻疹的常用药物。它们能够阻断组胺与受体的结合，减少组胺引起的过敏反应，从而缓解瘙痒症状。这些药物一般起效较快，但可能会有嗜睡、口干等不良反应，使用时需注意。
4. 调节生活方式：保持皮肤清洁，避免使用刺激性的肥皂和化妆品，以免加重皮肤瘙痒。同时，要注意避免搔抓皮肤，因为搔抓会使皮肤破损，容易引发感染，还会导致瘙痒加重。另外，饮食上要避免食用辛辣、刺激性食物以及海鲜等容易引起过敏的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持充足的睡眠，提高身体免疫力。
5. 避免诱因：尽量找出引起荨麻疹的诱因并避免接触。常见的诱因包括食物、药物、花粉、尘螨等。如果能够明确诱因，采取相应的避免措施，有助于减少荨麻疹的发作，从而缓解瘙痒症状。
缓解荨麻疹瘙痒需要综合运用多种方法。冷敷、外用药物、口服药物和调节生活方式等都能在一定程度上减轻瘙痒症状。同时，找出并避免诱因对于预防和治疗荨麻疹也非常重要。如果荨麻疹症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的皮肤性病科就诊，以便获得更专业的治疗。