女性小肚子右侧隐痛时，可选择温性易消化食物、富含维生素的果蔬、富含膳食纤维的食物、具有理气作用的食物、富含蛋白质的食物等进行缓解。
1. 温性易消化食物：小米粥是常见的温性易消化食物，其富含多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值高，且容易被人体消化吸收，能够减轻肠胃负担，对于因肠胃不适引起的小肚子右侧隐痛有一定的缓解作用。山药糊也是不错的选择，山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，将其制成糊后，质地细腻，易于消化，能起到保护胃黏膜的作用。南瓜粥同样温性滋补，南瓜中含有丰富的果胶，可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食品的刺激，适合肠胃虚弱的女性食用。
2. 富含维生素的果蔬：苹果含有丰富的维生素C、果胶、纤维素等营养成分，维生素C具有抗氧化作用，能增强身体免疫力，果胶和纤维素有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，缓解腹部不适。香蕉富含钾元素和维生素B6，钾元素可以调节体内电解质平衡，维生素B6有助于维持神经系统的正常功能，对于缓解隐痛有一定帮助。胡萝卜富含胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，能保护肠道黏膜，增强肠道的抵抗力。
3. 富含膳食纤维的食物：燕麦富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘，减少肠道内毒素的积累，从而缓解因肠道问题引起的隐痛。红薯也是高纤维食物，它能增加粪便体积，促进排便，改善肠道环境。芹菜含有大量的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，加快食物的消化和吸收，减轻腹部胀痛。
4. 具有理气作用的食物：玫瑰花茶有行气解郁的功效，对于因情绪不畅、气机阻滞引起的小肚子右侧隐痛有一定的调理作用。佛手柑具有疏肝理气、和胃止痛的作用，可缓解肝郁气滞导致的腹部不适。陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效，用陈皮泡水喝，能促进消化，缓解腹部胀满疼痛。
5. 富含蛋白质的食物：鸡蛋是优质蛋白质的来源，其含有的氨基酸组成与人体需要接近，容易被人体吸收利用，有助于修复受损的组织和细胞，增强身体抵抗力。牛奶富含蛋白质和钙，能为身体提供能量，并且对胃黏膜有一定的保护作用。鱼肉富含优质蛋白质，且脂肪含量低，容易消化，对于身体虚弱、腹部隐痛的女性来说是很好的营养补充食物。
当女性出现小肚子右侧隐痛时，合理的饮食调整可以在一定程度上缓解症状。选择温性易消化食物、富含维生素的果蔬、富含膳食纤维的食物、具有理气作用的食物以及富含蛋白质的食物，有助于改善肠胃功能，减轻腹部不适。但如果隐痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呕吐、腹泻等，应及时前往正规医院就诊，查明病因并进行针对性治疗。同时，饮食调整只是辅助缓解症状的方法，不能替代专业的医疗诊断和治疗。