孕妇耳朵嗡嗡响可能由多种因素引起，如孕期激素变化、贫血、血压异常、睡眠不足、耳部疾病等。可通过调整生活方式、饮食调理、耳部按摩、心理调节、适当运动等方式缓解。
1. 孕期激素变化：怀孕后，女性体内激素水平大幅改变，可能影响内耳血液循环，导致耳朵嗡嗡响。这是孕期常见生理现象，一般产后会逐渐恢复。孕妇要保持平和心态，避免过度焦虑，保证充足睡眠，利于身体适应激素变化。
2. 贫血：孕期对铁等营养物质需求增加，若摄入不足易引发贫血，造成内耳供血不足，出现耳鸣。孕妇可多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等，同时补充维生素C促进铁吸收。必要时，可在医生指导下服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等铁剂。
3. 血压异常：孕期血压波动，无论是高血压还是低血压，都可能影响内耳血液供应，引起耳鸣。孕妇要定期监测血压，保持饮食清淡，减少钠盐摄入。若血压异常，应及时就医，在医生指导下进行调理。
4. 睡眠不足：孕期身体不适、心理压力等易导致睡眠不足，进而引发耳鸣。孕妇要营造安静舒适的睡眠环境，养成良好睡眠习惯，如睡前避免剧烈运动、不看刺激性书籍或电视节目等。也可在睡前喝一杯热牛奶，有助于提高睡眠质量。
5. 耳部疾病：外耳道炎、中耳炎等耳部疾病也会导致孕妇耳朵嗡嗡响。若怀疑是耳部疾病引起，应及时到耳鼻咽喉科就诊，明确诊断后进行针对性治疗。治疗时要选择对胎儿影响小的药物，严格遵医嘱用药。
6. 耳部按摩：孕妇可进行简单耳部按摩，如用食指和拇指轻轻揉搓耳垂，每次1 - 2分钟，每天数次；或用手掌心轻轻按压耳朵，然后松开，重复多次，能促进耳部血液循环，缓解耳鸣症状。
7. 心理调节：孕期心理压力大可能加重耳鸣症状。孕妇可通过听轻音乐、与家人朋友交流等方式放松心情，减轻心理负担。
8. 适当运动：孕妇可根据自身情况选择适合的运动，如散步、瑜伽等。适当运动能增强体质，改善血液循环，对缓解耳鸣有一定帮助。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。
孕妇耳朵嗡嗡响是常见现象，原因多样。孕妇可通过调整生活方式、饮食调理、耳部按摩、心理调节、适当运动等方法缓解症状。若耳鸣症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行治疗，确保孕妇和胎儿健康。