要摆脱肾结石困扰并实现根治，可从调整饮食、增加运动、药物治疗、手术治疗、定期复查等方面着手。
1. 调整饮食：职场人由于工作忙碌，饮食上可能存在不规律、不合理的情况。应增加水分摄入，每日保证足够的饮水量，以稀释尿液，减少晶体沉积。减少高草酸食物的摄取，如菠菜、芹菜、巧克力等；限制高嘌呤食物，像动物内脏、海鲜等；控制钠盐和蛋白质的过量摄入。多吃富含枸橼酸的水果，如柠檬、柑橘等，有助于预防结石形成。
2. 增加运动：职场人常久坐不动，这不利于尿液的排泄和结石的排出。应适当增加运动量，如慢跑、跳绳、游泳等。运动可以促进身体的新陈代谢，帮助较小的结石通过尿液排出体外。同时，运动还能增强体质，提高身体的抵抗力。
3. 药物治疗：对于较小的结石，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。例如，排石颗粒能促进结石排出；枸橼酸钾可碱化尿液，减少结石形成；坦索罗辛能松弛输尿管平滑肌，利于结石下移。但药物的使用必须严格遵医嘱。
4. 手术治疗：当结石较大，无法通过保守治疗排出时，手术治疗是必要的选择。常见的手术方式有体外冲击波碎石术，通过冲击波将结石击碎成小块，然后随尿液排出；经皮肾镜碎石取石术，适用于较大的肾结石，通过在腰部建立通道，直接将结石取出；输尿管软镜碎石术，通过人体自然腔道进入肾脏，对结石进行处理。
5. 定期复查：即使结石已经排出或通过手术去除，也需要定期复查。通过超声、X线等检查，及时发现是否有新的结石形成，以及肾脏的恢复情况。以便早期采取相应的治疗措施，防止病情复发。
职场人要摆脱肾结石困扰并实现根治，需要综合采取多种措施。调整饮食和增加运动是基础的预防和治疗方法，药物治疗和手术治疗则是针对不同情况的有效手段，而定期复查能确保及时发现和处理潜在问题。只有坚持这些方法，才能更好地维护肾脏健康，远离肾结石的困扰。