家庭关怀、褪黑素、维生素B6、心理支持、规律作息等，有助于失眠患者康复。
1. 家庭关怀：家庭营造温馨和谐氛围，能让失眠患者心情放松，减少焦虑与压力，对康复起到积极促进作用。例如，家人可多与患者交流沟通，倾听其内心想法，给予情感上的支持。
2. 褪黑素：褪黑素是人体脑内松果体腺分泌的胺类激素，它能调节人体生物钟，改善睡眠质量。当人体褪黑素分泌不足时，会出现睡眠节律紊乱、入睡困难等问题。适当补充褪黑素，可帮助失眠患者调整睡眠周期，更快进入睡眠状态。
3. 维生素B6：维生素B6参与人体多种代谢过程，对神经系统正常功能的维持至关重要。它能帮助合成血清素和褪黑素，血清素可调节情绪，使人心情愉悦，进而改善睡眠。缺乏维生素B6可能导致失眠、焦虑等症状，补充该维生素有助于缓解这些问题。
4. 心理支持：失眠患者往往存在心理负担，家人给予心理支持十分关键。可鼓励患者保持乐观心态，正确看待失眠问题。当患者遇到困难或挫折时，家人要及时给予鼓励和安慰，增强其战胜疾病的信心。
5. 规律作息：建立规律的作息时间，有助于调整人体生物钟。家人可帮助患者制定合理的作息计划，每天固定时间上床睡觉和起床。白天避免长时间午睡，晚上睡前避免使用电子设备，创造安静、舒适的睡眠环境。
6. 适度运动：适度运动可增强体质，提高睡眠质量。家人可陪伴患者进行散步、慢跑、瑜伽等运动。运动能促进血液循环，释放压力，使身体产生疲劳感，从而更容易入睡。但要注意运动时间，避免在临近睡觉前剧烈运动。
7. 饮食调节：合理的饮食也对睡眠有影响。家人可为患者准备富含色氨酸的食物，如牛奶、香蕉、燕麦等。色氨酸能在人体内转化为血清素，有助于改善睡眠。同时，要避免患者在晚餐时食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、浓茶等兴奋性饮料。
家庭关怀在失眠患者康复过程中起着重要作用，同时，褪黑素、维生素B6等物质也能从生理层面助力患者改善睡眠。此外，心理支持、规律作息、适度运动和饮食调节等多方面的配合，能全方位促进失眠患者的康复。失眠患者可在这些因素的综合作用下，逐步恢复良好的睡眠状态。但如果失眠症状严重，建议及时前往正规医院的神经内科或呼吸睡眠中心就诊，遵医嘱进行治疗。