身上出现白点可能由多种原因引起，如白癜风、白色糠疹、花斑癣等。搞定身上白点的方法主要有药物治疗、物理治疗、日常护理等。
1. 明确病因：身上出现白点，首先要去正规医院的皮肤病科就诊，通过伍德灯检查、皮肤镜检查、真菌检查等手段，明确病因。因为不同疾病导致的白点，治疗方法差异较大。例如，白癜风是由于黑色素细胞受损导致黑色素合成减少；白色糠疹可能与皮肤干燥、日晒、营养不良等有关；花斑癣则是由马拉色菌感染引起。
2. 药物治疗：针对不同病因，可使用不同药物。对于白癜风，常用药物有他克莫司软膏、卤米松乳膏、卡泊三醇软膏等，这些药物可以调节局部免疫，促进黑色素细胞的生长和恢复。白色糠疹一般可外用尿素软膏、维生素E乳等，以保持皮肤湿润，改善皮肤干燥状况。花斑癣可使用抗真菌药物，如酮康唑乳膏、联苯苄唑乳膏、特比萘芬乳膏等，抑制真菌生长。需注意，使用药物应遵医嘱。
3. 物理治疗：对于白癜风，窄谱中波紫外线（NB - UVB）照射是常用的物理治疗方法，它可以刺激黑色素细胞的活性，促进黑色素的合成。308准分子激光治疗也有较好的效果，能精准作用于白斑部位，加速黑色素的生成。对于面积较大的白色糠疹或花斑癣，也可辅助使用红外线照射等物理方法，促进皮肤血液循环，加快恢复。
4. 日常护理：在日常生活中，要注意皮肤的清洁和保湿，避免使用刺激性强的清洁产品。外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴遮阳帽、穿防晒衣等，减少紫外线对皮肤的伤害。饮食上，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，增强身体免疫力。保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。
5. 心理调节：身上出现白点可能会对患者的心理产生一定影响，尤其是白癜风患者。长期的精神压力可能会加重病情。因此，要学会调整心态，保持积极乐观的情绪。可以通过听音乐、运动、与朋友交流等方式缓解压力。
身上出现白点不必过于惊慌，通过明确病因、采取合适的药物治疗和物理治疗方法，并做好日常护理和心理调节，通常可以有效改善症状。但治疗过程可能较长，需要耐心和坚持。如果白点症状持续不缓解或加重，应及时就医，调整治疗方案。