考试紧张会导致生理、心理、认知、行为、人际关系等方面的危害，如心跳加速、焦虑抑郁、思维迟钝、逃避考试、与他人关系变差等。
1. 生理危害：考试紧张时，人体会分泌肾上腺素等激素，导致心跳加速、血压升高、呼吸急促等。长期处于这种状态，会增加心血管疾病的发生风险。同时，还可能引起胃肠道不适，如胃痛、腹泻等，影响营养吸收和身体健康。另外，肌肉紧张可能导致头痛、肩颈疼痛等问题，降低身体的舒适度和灵活性。
2. 心理危害：考试紧张容易引发焦虑、抑郁等不良情绪。过度的焦虑会使人陷入一种担忧、恐惧的状态，无法放松。长期的抑郁情绪则可能影响心理健康，甚至发展成抑郁症。此外，还可能导致自信心下降，对自己的能力产生怀疑，影响未来的学习和工作。
3. 认知危害：紧张情绪会干扰大脑的正常思维，导致思维迟钝、注意力不集中。在考试中，可能会出现读题错误、解题思路混乱等情况，影响考试成绩。而且，长期的考试紧张还可能影响记忆力，使学习效果大打折扣。
4. 行为危害：考试紧张可能导致一些不良行为的出现。例如，逃避考试，对考试产生恐惧心理，不愿意参加考试。或者在考试过程中出现小动作增多、坐立不安等情况，影响考试的正常进行。还可能出现拖延复习的情况，导致知识掌握不扎实。
5. 人际关系危害：考试紧张可能会使人变得烦躁、易怒，影响与家人、朋友和同学的关系。在备考期间，可能因为压力大而对身边的人发脾气，导致人际关系变差。而且，过度关注考试成绩，可能会忽视与他人的交流和沟通，影响社交能力的发展。
对于考试紧张的调节，可以采用一些药物进行辅助治疗。如谷维素，它可以调节植物神经功能，改善内分泌平衡障碍，缓解考试紧张带来的生理不适。维生素B1能维持神经系统的正常功能，有助于减轻焦虑情绪。安神补脑液具有生精补髓、益气养血、强脑安神的作用，可改善睡眠质量，缓解紧张情绪。但使用药物需遵医嘱。
考试紧张带来的危害涉及生理、心理、认知、行为和人际关系等多个方面，对个人的学习、生活和健康都有不良影响。因此，及时调节考试紧张情绪非常重要。可以通过多种方式进行调节，如心理疏导、放松训练等，必要时可在医生指导下使用药物辅助治疗。只有保持良好的心态，才能更好地应对考试。