怀孕10几天调养身体可从饮食、情绪、起居、中药调理、适当运动等方面入手。
1. 饮食调养：怀孕初期，孕妇的饮食应注重营养均衡。多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类等，有助于胎儿的生长发育。同时，要保证充足的维生素摄入，可多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、橙子、菠菜等。此外，还可适当食用一些具有健脾益胃作用的食物，如山药、红枣等。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以防损伤脾胃。
2. 情绪调节：孕妇的情绪对自身和胎儿的健康都有重要影响。怀孕10几天时，孕妇可能会因身体的变化和对未来的担忧而出现情绪波动。此时，应尽量保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑和抑郁。可通过听音乐、阅读书籍、与家人朋友交流等方式来缓解不良情绪。
3. 起居规律：孕妇要养成良好的起居习惯，保证充足的睡眠。每天应保证8 - 10小时的睡眠时间，避免熬夜。同时，要注意休息，避免过度劳累。在日常生活中，要注意保暖，避免受寒，尤其是腹部的保暖。
4. 中药调理：在医生的指导下，可适当服用一些中药来调养身体。例如，八珍汤具有气血双补的作用，可改善孕妇气血不足的状况；泰山磐石散能补气养血，安胎，对预防流产有一定的帮助；寿胎丸可补肾安胎，适用于肾虚所致的胎动不安。但需要强调的是，中药调理必须在专业医生的指导下进行，严格遵医嘱。
5. 适当运动：怀孕初期，孕妇可进行一些适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等。散步可促进血液循环，增强体质；孕妇瑜伽能帮助孕妇放松身心，增强身体的柔韧性和平衡感。但运动要适度，避免剧烈运动和过度劳累。
怀孕10几天是一个关键时期，孕妇需要从多个方面调养身体。通过合理的饮食、良好的情绪、规律的起居、适当的中药调理和适度的运动等综合措施，能够为胎儿的健康发育创造良好的条件。同时，孕妇在调养过程中若出现任何不适，应及时前往正规医院就诊。