经期下面痒可通过注意卫生、更换卫生用品、避免抓挠、使用药物、及时就医等方法缓解。

1. 注意卫生：经期女性身体抵抗力下降，细菌易滋生引发瘙痒。要每天用温水清洗外阴，保持外阴清洁，但注意不要冲洗阴道，以免破坏阴道内的酸碱平衡。清洗时使用专用的盆和毛巾，且要定期对盆和毛巾进行消毒。

2. 更换卫生用品：卫生用品质量不佳或长时间不更换，会使经血在局部积聚，为细菌滋生创造条件。应选择正规厂家生产的卫生用品，并勤更换，一般每2 - 3小时更换一次，量少的时候也不要超过4小时。

3. 避免抓挠：瘙痒时抓挠不仅不能解决问题，还可能导致皮肤破损，引发感染，加重瘙痒症状。可以通过转移注意力的方式，如听音乐、看电影等，来缓解想要抓挠的冲动。

4. 使用药物：如果瘙痒症状较轻，可以使用一些外用的洗液，如洁尔阴洗液、妇炎洁洗液、红核妇洁洗液等，按照说明书稀释后清洗外阴，能起到一定的止痒杀菌作用。若症状较为严重，可在医生指导下使用外用的药膏，如克霉唑乳膏、硝酸咪康唑乳膏、曲安奈德益康唑乳膏等。但需注意，使用药物要遵医嘱。

5. 及时就医：如果采取了上述措施后，瘙痒症状仍未缓解，甚至加重，或伴有发热、腹痛、白带异常等症状，可能是患有阴道炎、外阴炎等疾病，应及时到正规医院的妇产科就诊，进行白带常规等检查，明确病因后进行针对性治疗。

经期下面痒是常见问题，通过注意卫生、更换卫生用品、避免抓挠、合理使用药物以及及时就医等方法，通常能有效缓解症状。若症状持续不缓解或加重，务必及时就医，以免延误病情。

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