眼里出现血丝，多与肝火上炎、阴虚火旺、气血不畅等因素有关。中医调理可从饮食、穴位按摩、中药调理等方面入手，如食用清肝明目的食物、按摩特定穴位、服用合适的中药等。
1. 饮食调理：可多食用具有清肝明目作用的食物。如菊花，其味甘、苦，性微寒，有散风清热、平肝明目之效，可将菊花泡水代茶饮。枸杞，富含胡萝卜素等营养成分，能滋补肝肾、益精明目，可直接嚼食或与菊花搭配泡茶。菠菜，含有丰富的维生素和矿物质，能养血滋阴、润燥明目，可清炒或做汤食用。
2. 穴位按摩：按摩睛明穴，位于目内眦角稍上方凹陷处，用手指轻轻按揉，每次3 - 5分钟，可缓解眼睛疲劳，促进眼部血液循环。太阳穴，在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处，按摩此穴位能清肝明目、通络止痛。四白穴，在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处，按摩它可改善眼部气血运行，减轻血丝症状。攒竹穴，在眉头凹陷中，眶上切迹处，按摩攒竹穴能清热明目、祛风通络。
3. 中药调理：可在医生指导下服用一些中药方剂。如龙胆泻肝汤，具有清泻肝胆实火、清利肝经湿热的作用，对于因肝火上炎导致的眼里血丝有较好疗效。杞菊地黄丸，能滋肾养肝，适用于肝肾阴虚引起的眼睛干涩、有血丝等症状。明目地黄丸，可滋肾、养肝、明目，对于目涩畏光、视物模糊等有改善作用。
4. 生活习惯调整：保持充足的睡眠，让眼睛得到充分休息，有利于缓解眼部疲劳和减少血丝。避免长时间使用电子设备，每隔一段时间应远眺或闭目养神。注意用眼卫生，不要用手揉眼睛，防止感染。
5. 情绪调节：中医认为，情绪与肝脏密切相关，长期的焦虑、愤怒等不良情绪易导致肝火上炎。因此，要保持心情舒畅，可通过听音乐、散步等方式缓解压力，调节情绪。
眼里出现血丝可通过中医的多种方法进行调理。饮食上多摄入清肝明目的食物，配合穴位按摩促进眼部气血循环，必要时服用合适的中药方剂。同时，养成良好的生活习惯，注意用眼卫生，调节好情绪，多方面综合调理，有助于告别眼里血丝，保护眼部健康。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的眼科或中医科就诊。