小孩上火可通过食用梨、绿豆、苦瓜等食物，以及服用金银花颗粒、小儿七星茶颗粒、导赤丸等药物降火，还可通过多喝水、保证充足睡眠、适当运动等方式改善。
1. **食物降火**
**梨**：梨具有清热降火、润肺生津的功效。小孩上火时，可将梨切成小块煮成梨汤饮用，能缓解咽喉肿痛、口干舌燥等症状。
**绿豆**：绿豆有清热解毒、消暑利水的作用。煮成绿豆汤给小孩喝，能有效去除体内火气，尤其适合夏季上火时食用。
**苦瓜**：苦瓜是典型的清热去火食物，虽然味道较苦，但降火效果显著。可将苦瓜凉拌或清炒后给小孩吃，能帮助清除体内热毒。
**西瓜**：西瓜水分多，具有清热解暑、除烦止渴的功效。适量给小孩吃西瓜，能补充水分，缓解上火引起的不适。
**黄瓜**：黄瓜性凉，有清热利水的作用。可将黄瓜洗净后直接给小孩吃，或者做成黄瓜汁饮用，有助于降火。
2. **药物降火**
**金银花颗粒**：主要成分是金银花，具有清热解毒的作用，可用于治疗小孩上火引起的发热口渴、咽喉肿痛等症状。使用时需遵医嘱。
**小儿七星茶颗粒**：由薏苡仁、稻芽、山楂、淡竹叶、钩藤、蝉蜕、甘草等组成，有开胃消滞、清热定惊的功效，可缓解小孩积滞化热、消化不良、不思饮食、烦躁易惊等上火症状。
**导赤丸**：能清热泻火、利尿通便，对于小孩心火旺盛引起的口舌生疮、小便短赤等症状有较好的治疗效果。用药应遵循医生的建议。
3. **多喝水**：充足的水分摄入有助于加快新陈代谢，促进体内毒素排出，从而达到降火的目的。让小孩多喝温开水，可少量多次饮用。
4. **保证充足睡眠**：小孩上火可能与作息不规律、睡眠不足有关。保证充足的睡眠，有利于身体各器官的修复和调整，增强身体免疫力，缓解上火症状。
5. **适当运动**：适当的运动可以促进血液循环，增强体质，帮助小孩排出体内湿气和火气。可选择适合小孩的运动，如散步、跳绳、踢毽子等。
小孩上火是常见现象，可通过多种方式进行降火。在饮食上，可选择具有清热降火作用的食物；必要时，可在医生指导下使用药物。同时，要让小孩多喝水、保证充足睡眠、适当运动，以维持身体的健康平衡。如果小孩上火症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院儿科就诊。