孩子维生素AD不足可通过调整饮食、增加户外活动、服用维生素AD制剂、定期体检监测、改善生活习惯等方式来改善。

1. 调整饮食：维生素A在动物性食物，如动物肝脏、奶类、蛋黄等中含量丰富；维生素D在海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中含量较多。可以给孩子适当增加这些食物的摄入，保证营养均衡，从食物中获取足够的维生素AD。例如每周可以给孩子吃1 - 2次动物肝脏，每次适量。

2. 增加户外活动：让孩子适当进行户外活动，多晒太阳。皮肤中的7 - 脱氢胆固醇经紫外线照射可转变为维生素D，这是人体维生素D的重要来源。一般建议孩子每天户外活动2小时左右，但要注意避免阳光强烈时段，防止晒伤。

3. 服用维生素AD制剂：当饮食和光照不能满足孩子对维生素AD的需求时，可以在医生的指导下服用维生素AD制剂。常见的有维生素AD软胶囊、维生素AD滴剂、鱼肝油乳等。这些制剂可以补充孩子体内缺乏的维生素AD，但必须遵医嘱使用。

4. 定期体检监测：定期带孩子去正规医院进行体检，检测体内维生素AD的水平。医生可以根据检测结果，给出合理的补充建议。如果维生素AD缺乏情况较为严重，可能需要加大补充力度或调整补充方案。

5. 改善生活习惯：保证孩子充足的睡眠，良好的睡眠有助于孩子身体的生长发育，也有利于维生素AD的吸收和利用。同时，要减少孩子长时间使用电子设备的时间，避免影响正常的生活作息和户外活动时间。

孩子维生素AD不足会影响其正常的生长发育，如导致佝偻病、夜盲症等。通过调整饮食、增加户外活动、服用维生素AD制剂、定期体检监测以及改善生活习惯等多种方式，可以有效改善孩子维生素AD不足的情况。但在整个过程中，一定要密切关注孩子的身体状况，如有异常及时就医，并严格遵医嘱进行补充和治疗。

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