经期不敢洗澡的担忧可通过了解经期洗澡的可行性、选择合适的洗澡方式、控制洗澡水温、注意洗澡时间和做好保暖措施等方面来解决。
1. 了解经期洗澡的可行性：经期女性身体会有较多分泌物，且血液易滋生细菌，洗澡有助于保持身体清洁，减少感染风险。只要方法得当，经期洗澡是安全且有益的。
2. 选择合适的洗澡方式：经期洗澡应选择淋浴，避免盆浴。因为经期宫颈口微微张开，盆浴时污水容易进入阴道，引发感染，而淋浴可有效避免这种情况。
3. 控制洗澡水温：洗澡水温要适宜，不能过凉或过热。过凉的水会使血管收缩，导致经血排出不畅，引发痛经等问题；过热的水则可能使血液循环加快，导致经血量增多。一般水温保持在 37℃ - 40℃较为合适。
4. 注意洗澡时间：洗澡时间不宜过长，一般控制在 15 - 20 分钟左右。长时间洗澡会使身体疲劳，且浴室温度较高、湿度较大，容易导致缺氧、头晕等不适症状。
5. 做好保暖措施：洗澡前后要注意保暖，避免着凉。洗澡前可先将浴室温度适当调高，洗澡后及时用干毛巾擦干身体，穿上保暖的衣服。头发也要及时吹干，防止湿头发带走身体热量，引发头痛等问题。
6. 保持浴室通风：洗澡时要保持浴室通风良好，避免空气不流通导致缺氧、头晕等情况。可适当打开窗户或排风扇，但要注意避免直接吹风。
7. 避免使用刺激性洗浴用品：经期女性皮肤较为敏感，应避免使用刺激性强的洗浴用品，如含有酒精、香料等成分的沐浴露、香皂等，以免刺激皮肤和阴道黏膜。
8. 注意个人卫生：洗澡后要及时更换干净的卫生巾，保持外阴清洁干燥。同时，要注意勤换内裤，选择透气性好的棉质内裤。
经期不敢洗澡是很多女性存在的担忧，实际上只要掌握正确的洗澡方法，经期洗澡不仅不会对身体造成伤害，反而有助于保持健康。通过选择合适的洗澡方式、控制水温、注意时间、做好保暖和个人卫生等措施，可以有效解决经期洗澡的担忧，让女性在经期也能保持清爽舒适。如果在经期洗澡过程中出现任何不适症状，应及时就医。