血液循环不好会引发多种不适，中医可通过中药调理、针灸推拿、食疗、运动锻炼、情志调节等方法改善。
1. 中药调理：中药在改善血液循环方面有显著作用。比如丹参，其具有活血祛瘀、通经止痛的功效，能扩张血管，增加血流量，改善微循环。川芎能活血行气、祛风止痛，可有效改善血液黏稠度，促进血液循环。红花也有活血通经、散瘀止痛的作用，有助于改善血液循环不畅导致的疼痛等症状。不过，使用中药调理需遵医嘱。
2. 针灸推拿：针灸是通过刺激特定穴位来调节人体气血运行。例如，刺激足三里穴，可增强脾胃功能，促进气血生成与运行；刺激血海穴，能起到活血化瘀的作用。推拿则是通过手法按摩来促进血液循环，如对颈部、肩部、背部等部位进行推拿，可缓解肌肉紧张，改善局部血液循环，减轻因血液循环不畅引起的头晕、肩背疼痛等症状。
3. 食疗：合理的饮食也能辅助改善血液循环。山楂具有消食化积、活血化瘀的功效，可促进消化，改善血液循环。黑木耳能补气益智、润肺补脑、活血止血，有助于降低血液黏稠度。洋葱含有前列腺素A，能扩张血管、降低血液黏度，增加冠状动脉血流量，预防血栓形成。
4. 运动锻炼：适当的运动能促进全身血液循环。太极拳动作缓慢、柔和，能调节呼吸，增强心肺功能，促进气血流通。八段锦通过各种动作的组合，能活动全身关节和肌肉，促进血液循环。散步也是一种简单有效的运动方式，能加快新陈代谢，促进血液循环。
5. 情志调节：不良情绪会影响血液循环。长期焦虑、抑郁等情绪会导致气机不畅，进而影响血液运行。保持乐观、积极的心态，可使气血运行更加顺畅。可以通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式来缓解压力，调节情绪。
血液循环不好会给身体带来诸多不适，而中医调养方法丰富多样。中药调理、针灸推拿、食疗、运动锻炼和情志调节等方法相互配合，能有效改善血液循环。在采用这些调养方法时，要根据自身情况合理选择，并严格遵循医嘱。若血液循环问题严重，应及时到正规医院就诊。