孕妇扁桃体发炎可通过调整生活方式、进行饮食调理、采用局部护理、合理使用药物、适当进行物理降温等方式缓解，如增加休息、食用润喉食物、用温盐水漱口、使用青霉素类药物、用湿毛巾擦拭身体等。
1. 调整生活方式：孕妇扁桃体发炎时，身体较为虚弱，需要增加休息时间，保证充足睡眠，这有助于身体恢复和提高免疫力。同时，要避免过度劳累和剧烈运动，减少身体的负担。还要注意室内空气流通，保持空气清新，可降低空气中细菌和病毒的浓度，减少对扁桃体的刺激。
2. 饮食调理：在饮食上，应选择清淡、易消化的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重扁桃体的炎症。可以多吃一些具有润喉作用的食物，如梨、蜂蜜、银耳等，这些食物能够缓解咽喉不适。此外，要保证充足的水分摄入，多喝水有助于湿润咽喉，促进新陈代谢，加快身体恢复。
3. 局部护理：用温盐水漱口是一种简单有效的局部护理方法。温盐水具有杀菌消炎的作用，能够减轻扁桃体的炎症，缓解疼痛。孕妇可以每天多次用温盐水漱口，每次漱口时间保持在30秒左右。也可以使用含片，如西瓜霜含片、草珊瑚含片等，这些含片能够直接作用于扁桃体，缓解疼痛和炎症。但使用含片时需遵医嘱。
4. 合理使用药物：如果孕妇扁桃体发炎症状较为严重，可在医生的指导下合理使用药物。青霉素类药物如阿莫西林、氨苄西林等，对孕妇和胎儿相对安全，具有较好的抗菌消炎作用。头孢菌素类药物如头孢拉定、头孢氨苄等，也是常用的治疗药物。但孕妇用药必须严格遵医嘱，不能自行用药。
5. 适当进行物理降温：如果孕妇伴有发热症状，体温不超过38.5℃时，可采用物理降温的方法。用湿毛巾擦拭孕妇的额头、腋窝、腹股沟等大动脉处，通过水分蒸发带走热量，降低体温。也可以使用退热贴，贴在额头等部位，帮助散热。
孕妇扁桃体发炎会给孕妇带来不适，且由于孕妇的特殊生理状态，在治疗时需要谨慎。通过调整生活方式、饮食调理、局部护理、合理使用药物和适当进行物理降温等方法，能够有效缓解扁桃体发炎的症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以免延误病情，影响孕妇和胎儿的健康。