职场人士一只耳膜修复后，需要注意耳部护理、调整生活习惯、关注饮食搭配、遵循用药要求、定期进行复查等。

1. 耳部护理：保持耳部清洁干燥，避免污水进入耳内，防止感染。洗头、洗澡时可使用耳塞保护耳朵。不要随意挖耳，以免损伤修复的耳膜。

2. 调整生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于身体恢复。尽量避免前往噪音较大的场所，如工厂、演唱会现场等，防止噪音对修复的耳膜造成二次伤害。同时，要注意避免用力擤鼻，以防气流冲击耳膜。

3. 关注饮食搭配：饮食上应保持均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于伤口愈合。多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，增强身体免疫力。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，如辣椒、油炸食品等。

4. 遵循用药要求：严格按照医生的嘱咐使用药物，包括抗生素、耳部滴液等。不要自行增减药量或停药，以确保药物的治疗效果。

5. 定期进行复查：按照医生安排的时间定期复查，以便医生及时了解耳膜修复的情况。通过复查，医生可以发现潜在的问题并及时进行处理。

6. 避免剧烈运动：在耳膜修复后的一段时间内，应避免剧烈运动，如跑步、打篮球、游泳等。剧烈运动可能会导致耳部血液循环加快，增加耳膜破裂的风险。

7. 预防感冒：感冒可能会引起鼻腔和耳部的炎症，影响耳膜的修复。因此，要注意根据天气变化增减衣物，预防感冒。

职场人士一只耳膜修复后，需要从多个方面进行注意和护理。耳部护理、生活习惯调整、饮食搭配、用药要求以及定期复查等都是非常重要的环节。只有全面做好这些方面，才能促进耳膜的顺利修复，减少并发症的发生，尽快恢复健康。

（责编：家医在线 ）