判断8个月宝宝睡眠是否达标，可从睡眠时长、睡眠规律、入睡情况、睡眠质量、夜间觉醒次数等方面考量。
1. 睡眠时长：8个月宝宝每天总睡眠时间通常在12 - 16个小时左右。不过，个体之间存在一定差异，有些宝宝可能睡眠时间稍短，但精神状态良好、生长发育正常，也属于正常情况。充足的睡眠有助于宝宝身体和大脑的发育，若睡眠时长明显低于这个范围，可能会影响宝宝的生长激素分泌，导致生长发育迟缓等问题。
2. 睡眠规律：这个阶段的宝宝应逐渐形成相对固定的睡眠规律，例如白天小睡2 - 3次，每次1 - 2小时，晚上能连续睡眠较长时间。规律的睡眠有助于宝宝建立良好的生物钟，提高睡眠质量。如果宝宝睡眠毫无规律，白天睡得多，晚上精神好，就会打乱正常的作息，影响家长的休息，也不利于宝宝的健康。
3. 入睡情况：正常情况下，8个月的宝宝应该能够相对容易地入睡。如果宝宝在入睡时经常哭闹、烦躁不安，可能是身体不适、环境不佳或者存在其他问题。比如，室内温度过高或过低、光线过强、噪音过大等，都可能影响宝宝入睡。此外，宝宝饥饿、口渴、尿布湿了等也会导致入睡困难。
4. 睡眠质量：宝宝睡眠时应处于安静、放松的状态，呼吸平稳，面部表情自然。若宝宝睡眠中频繁翻身、踢被子、哼哼唧唧，可能是睡眠质量不佳。这可能与消化不良、缺乏微量元素（如钙、维生素D等）、皮肤瘙痒等因素有关。长期睡眠质量差会影响宝宝的情绪和认知发展。
5. 夜间觉醒次数：一般来说，8个月的宝宝夜间觉醒1 - 2次是比较正常的。如果宝宝夜间频繁觉醒，可能是因为饥饿、需要更换尿布，也可能是身体存在疾病，如感冒、发烧、腹痛等。频繁夜醒会影响宝宝和家长的休息，需要及时查找原因并解决。
综合以上几个方面，可以较为全面地判断8个月宝宝的睡眠是否达标。如果发现宝宝睡眠存在异常情况，家长应及时排查原因，必要时可寻求医生的帮助，以确保宝宝能拥有良好的睡眠，促进其健康成长。