哺乳期咽炎要避免传染给宝宝，需做好个人卫生、合理调整饮食、规范用药、保证充足休息、做好隔离防护等。
1. 个人卫生：哺乳期女性患咽炎后，手上可能沾染病菌。因此要勤洗手，尤其是在接触宝宝之前，用流动水和肥皂洗手至少20秒，可有效减少病菌传播。同时，要注意口腔卫生，饭后用淡盐水漱口，能起到一定的杀菌作用，减少口腔内病菌滋生。
2. 合理调整饮食：饮食上要保持清淡，多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、橙子、菠菜等，增强自身免疫力，有助于咽炎的恢复。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会刺激咽喉，加重咽炎症状，也不利于病情的好转。此外，要多喝水，保持咽喉湿润，促进新陈代谢。
3. 规范用药：当咽炎症状较为严重时，需要用药治疗。可在医生指导下使用一些对宝宝影响较小的药物，如西瓜霜含片、银黄含片、草珊瑚含片等，这些药物能缓解咽喉疼痛等不适症状。但一定要严格遵医嘱，不能自行增减药量或更换药物。
4. 保证充足休息：充足的休息有助于身体恢复和提高免疫力。哺乳期女性本身身体较为虚弱，患咽炎后更需要保证充足的睡眠，避免过度劳累。可以在宝宝休息时，自己也尽量休息，减少体力消耗，促进身体康复。
5. 做好隔离防护：在与宝宝接触时，最好佩戴口罩，防止通过飞沫将病菌传染给宝宝。同时，要注意保持室内空气流通，定期开窗通风，降低室内病菌浓度。尽量减少亲吻宝宝等亲密接触，避免将病菌直接传播给宝宝。
哺乳期咽炎做好个人卫生、合理调整饮食、规范用药、保证充足休息、做好隔离防护等方面，能有效降低将病菌传染给宝宝的风险。同时，若咽炎症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
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