同房外阴干涩可通过多种中医方法调理，包括中药调理、饮食调养、穴位按摩、艾灸疗法、情志调节等。
1. 中药调理：可选用一些具有滋阴养血、润燥生津功效的中药。例如熟地黄，其能滋阴补血、益精填髓，对于肝肾阴虚导致的外阴干涩有较好的调理作用；当归能补血活血、调经止痛，有助于改善女性气血不足引起的不适；白芍可养血调经、敛阴止汗，对女性身体的调养有积极意义。不过使用中药调理需遵医嘱，根据个人体质进行配伍。
2. 饮食调养：在日常饮食中，可多食用一些滋阴润燥的食物。如百合，具有润肺止咳、清心安神的作用，可煮粥食用；银耳能滋阴润肺、养胃生津，可做成银耳羹；黑芝麻有补肝肾、益精血的功效，可炒熟后直接食用或加入到其他食物中。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重体内燥热。
3. 穴位按摩：按摩一些特定的穴位可以起到调理身体的作用。比如三阴交穴，它是肝、脾、肾三条经络相交汇的穴位，经常按摩此穴位能调节女性内分泌；关元穴具有培元固本、补益下焦的功效；气海穴能益气助阳、调经固经。按摩时用手指按压穴位，力度适中，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行多次。
4. 艾灸疗法：艾灸也是中医常用的养生方法。可选取神阙穴、命门穴等穴位进行艾灸。神阙穴即肚脐，艾灸此穴位可温通经络、调和气血；命门穴具有补肾壮阳的作用。艾灸时要注意距离和温度，避免烫伤皮肤。
5. 情志调节：不良的情绪状态可能会影响身体的气血运行，加重外阴干涩的症状。保持心情舒畅、乐观积极的心态很重要。可以通过听音乐、练习瑜伽、旅游等方式来缓解压力，调节情绪。
6. 生活习惯调整：规律的生活作息对于体质的调理至关重要。保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体的恢复和调养。同时，适当进行体育锻炼，如散步、太极拳等，可增强体质，促进血液循环。
同房外阴干涩可通过多种中医养生方法进行调理。中药调理能从根本上改善体质，饮食调养提供身体所需营养，穴位按摩和艾灸疗法刺激经络气血，情志调节和生活习惯调整则有助于维持身体的整体平衡。但每个人的体质和病情不同，在采用这些方法时，最好咨询专业的中医师，以获得更个性化、有效的调理方案。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。